الى جميع اخواتى الفتوكات اول موضوع ليا فى النتدى واول ما عرفت المعلومة المهمة دىىىىىىىىىىىىىىىى و الله قلت لازم افيدكوا بها عن الفيتامينات طبعا كلنا عارفين اهمية الفيتامينات و اكيد كلنا او معظمنا بياخد فيتامينات زى فيتامين أ – ب – ج- د- هيه – و الحديد – و الزنك و غيرهم بس المهم بقى هل انتوا عارفين ان فى بعض الفيتامينات الجسم لا يمتصها بدون عامل مساعد يعنى هو اللى بيخلى الجسم يستفيد من الفيتامين والكلام ده عرفته من الاطباء و الخلاصة بقى و المعلومة المهمة هى
1- فيتامين سى لازم ناخده ضرورى جدا و اساسى مع الحديد عشان يخلى الجسم يمتص الحديد
2- الكالسيوم لازم ناخد معاه مجموعة فيتامين ب عشان يثبت الكالسيوم على العضم و الجسم يستفيد منه
يعنى لو بناكل سبانخ نحط عليها شوية ليمون لان السبانخ غيها حديد و اللليمون فيه فيتامين سى و هكذا
ولو عجبكوا المزضوع ردوا عليا عشان اكتب معلومات مفيدة تانى معظمنا اكيد ميعرفهاش بس هى مهمة جدا لحياتنا اليومية و لصحتنا
جبل الصمت الحزين جبل الصمت الحزين 1092148_3.gif سوبر فتكات Fatakat 1092148 مصر – مصر