السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عاملين ايه يا بنات
اولا انا وزني 94 كيلو و 200 جرام
وعندي مالك دلوقتي 8 شهور
المهم كنت بعمل اللقيمات وانا حامل والحمد لله وزني مزدش في الحمل غير 4 كيلو بس لو كنت سبت نفسي كنت زدت 40 كيلو تقريبا
انا قررت اشجع نفسي من اول السنه الجديده
وعشان كده قلت اعمل الموضوع ده اشجعكوا معايا عشان كمنا اكون ملتزمه يوميا اني انزل يومياتي بالصور وربنا معانا كلنا
ويارب بجد البنات تتشجع وتحاول تخس انا كنت مكتئبه جداااااا بس حلوت الاكتئاب ده لطاقه ايجابيه قدرت اصالح نفسي وقلت هلتزم 3 شهوور يعني 90 يوم وكتبتهم في ورقه وكل كام يوم هوزن نفسي اصل يا بنات مقدرش امل اسبوع من غير ميزان بجد بس هحاول كده اظبط بجد ومرحش عند الميزان
انا هبتدي بالنهارده
انا بس اكلي مش منتظم عشان مواعيد شغل جوزي كمان مش منتظمه يعني الغدا ممكن يبقي فطار وكده يعني
الاول اكلت الساعه 4 العصر الوجبه المفرحه(الغداء) عباره عن رغيف صغير وطبق سبانخ باللحمه المفرومه وطبق سلطه
[IMG]
[/IMG]
وبعدين الساعه 7 شربت شاي بالنعناع بمعلقتين سكر
[IMG]
[/IMG]
الساعه 9 اكلت قطعه كيك بالشكولاته
[IMG]
[/IMG]
الساعه 12 اكلت ربع رغيف مسقعه و كوب شاي برضه
[IMG]
[/IMG]
الساعه 3 ونص الفجر شربت نسكافيه
[IMG]
[/IMG]
moy86 moy86 113169_2.gif سوبر فتكات Fatakat 113169 البحيره – مصر