بسم الله الرحمن الرحيم
يابنوتات
الموضوع هنا مخصص فقط للاستمارة اليومية
الكلام والرغى فى الموضوع الاصلى اللى فى توقيعى تحت
المطلوب
((اول او اخر كل اسبوع))
1)كل بنوته تدخل تقول وزنها فى البدايه خالص قبل اى رجيم كان كام؟؟
2)ووزنها الحالى((الخميس او الجمعة)) كام؟؟
3)وطبعا الطول..والوزن اللى نفسها توصل ليه
4) رجيمها الى كانت ماشية عليه اسمه ايه..وتكتبه بالتفصيل
حتى لو من اختراعها تقول عليه بالتفصيل((لان فيه اشياء بنفتكرها بريئة وبناكلها وهى بتتخن..وكمان حاجات بنتجنبها وهى بتخسس..لازم بالتفصيل..حتى المشروبات..والوجبات السناك اللى بين الوجبات
5)وتقول عكت فى ايه ومشى الحال معاها..وعكت فى ايه ودمر الرجيم بتاعها
6)ده حيكون اللى مكتوب يوم الجمعة او الخميس
وكل اسبوع نعمل نفس الشىء..ليه؟؟علشان لو فيه حاجة غلط نصححها..وكمان اى حد يدخل الموضوع سواء من الجروب او من خارجه يقدر يتابع..الرجيم الفلانى خسس فلانة قد ايه فى الاسبوع؟وايه اللى عملته وبوظ الرجيم .فتتجنبه..وايه اللى ساعدها تكمل وتخس فتعمل زيها
يعنى تكتبى وزنك القديم..وزنك الجديد..الرجيم بالتفصيل((قبل الافطار..الافطار..الغداء..العشاء..مابين الوجبات..المشروبات..عملتى ايه لما جوعتى؟وايه المتاعب اللى حصلت لك فى وقت الرجيم))
ده بشكل اسبوعى
يوميا بقى
الاستمارة تتكتب يوميا وبالتفصيل..عندك عذر؟..ما قدرتيش تدخلى فى يوم ولا اتنين
تكتبى استمارة الايام اللى غيبتيها وبالتفصيلالاستمارة اهى
تاريخ اليوم /
نوع الرجيم /
مدى الالتزام بالرجيم:
= الرياضة(نوعها والمدة:
= تناول فيتامين او اى مكمل غذائى:= شرب الماء =
شرب اى وصفة عشبية:
= الدلع والاهتمام بالجسم
= اداء العبادات
حبيبة_امها حبيبة_امها 202418_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 202418 البحيرة – مصر