السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته
اززيكم ياقمووورات مع الصيام
ربنا يتقبل منا ومنكم يارب ::
زمان عن مواضيعي الكميلة <<واخدة مقلب حضرتك
النهارده جبتلكم حاجة حلووووة اووووي
وبكل شرررف استطعت ايجادها وانا ابحث في الشبكة الكنعبوبتية << ماحدش يحااااول يقرا الكلمة
انا بحب القسم ده اووووي
المهم
التنفس العجيب لدكتور نجيب
اول حاجة نعرف ايه هو التنفس العجيب ؟؟
عادي تنفسك الطبيعي
بس بطريقة صحيحة وصحية
يعني في العادة لما نيجي نتنفس
بنعتمد على الانف فقط
والانف بيشتكي ياحرام ولا كوبري 24 اكتووووبر رايح جي
واوقات من بقنا الي مش فاهمة معناه فمنا الي مش فاهمة اقولها خنقتيني على فكرة << كأني بقلد حد كده
والا لما نبذل مجهوود بتحصل حوادث تنفسيه
بتتنفسي من بؤك ومن مانخيرك شهيق نفس واحد في وقت واحد مش ملاحقة مش باقي الا الاذن ههههههه تشتغل معاهم
المهم احنا هنتعلم التنفس بطريقة صحية
وكلنا او اغلبنا عارفين
التنفس الصحي
شهيق من الانف
تستني كم ساعة كده
هههههه بهزر بهزززززر شكلكم بتقولوا انتي عايزة تموتينا
تستني كم ثانية
وتخرجي زفير من بؤك (فمك)
ده العادي والصحي
هتقولوا لي ما ده صحي امال الي بتتكلمي عليه ده ايه ؟؟
اقولها ده الاصح صحي << بصوا الذكاء ده الرد ولا بلاش
لكن التنفس العجيب
اولا ارفعي لسانك عند جذور اسنانك كأنك بتنطقي حرف اللام
بعدين خدي شهيق من انفك وعدي لغاية اربعة في سرك
بعدين اكتمي النفس وعدي لغاية 7
بعدين خرجي النفس من فمك وانتي رافعة لسانك زي ما هو
وعشان ما تحصلش حوادث
سدي مناخيرك بإيديكي وطلعي من بؤؤؤوك وعدي لغاية 8 في سرك
اسيبكم مع كلام مقتبس من الدكتور نجيب
طريقة التنفس العجيب اخذتها منذ سنوات من الدكتور اندرو وايل و الاضافات التي اضفتها على طريقته انني ربطتها مع الصلوات التمرين بالعد
تاكد قبل التمرين ان لسانك مرفوع لسقف الحلق عند جذور اسنانك الاماميه العليا او كما تنطق حرف اللام.
خذ شهيق 4عدات
ثم احبس النفس 7 عدات
ثم زفير من الفم 8 عدات ت
التمرين في اول شهر يتكرر في الجلسة الواحدة 4 مرات ( يعني لما تقرري تعمليه في وقت معين تعمليه اربع مرات لمدة شهر ) ثم تكرره في الاوقات التاليه بعد صلاة الفجر ثم بعد صلاة العصر ثم بعد صلاة العشاء او قبل النوم.
الفوائد
انا ورايا مستقبل
خلاص حاسة انكم هتقتلوني
هههههه اعصابك يا سكرة يا مانجا انتي صايمة
فوائد التمرين :
1-يساعدك على الاتزان النفسي و الهدوء
2-يساعدك على الابداع
3-يخلصك من التوتر
4-يجعلك تاخذ الامور بسهاله و دون هلع
بعد شهر ممكن ان تزيد في الجلسه الواحدة من 4 الى 8 تكرار
نتائجه ستلاحظها بعد اسبوع خليك صبور
انصح بكتابه النتائج بشكل يومي لتقتنع او لتقنع غيرك.
انا مجربه الان من عام 2024 و بشكل يومي تقريبا جدا نافع
اتفضلوا ده الرابط بتاع الفيديووووو << ما كان من أول يا ناصحة
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
ŚǿǾŚǾǿ Qůεεn ღ ŚǿǾŚǾǿ Qůεεn ღ 590600_2.gif فتكات هايلة Fatakat 590600 in my special world – السعودية