السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتي في الله الرجيم دا انا مجرباه
و كنت ماشيه بيه مع دكتور ممتازبس بقالي فترة مش متحمسة للرجيم فقولت اخواتي حبايبي الفتوكات معايا نحمس بعض ان شاء الله
الرجيم سهل و مناسب جدا للي كانت عاملة قبله رجيم سعرات
و الوزن مبيزيدش بعدة كتير لو لخبطتي زي الكميائي
باختصار كل 3 ايام نظام معين يخسس كيلو و نص و على ضمانتي بشرط متبوظيش نهائيا و تعملي رياضة و المشي حلو جدا حتي لو في البيت لمدة ساعة و ممكن ساعة الا ربع
رجيم اول 3 ايام كالآتي
وهو عباره عن
الفطار + العشاء / 5 ثمرات فاكهه مشكل ( طبعا من الفاكهة المسموح بها في الرجيم ) + 2 شاى باللبن او نسكافيه يقسموا على الوجبتين
الغداء / لحم او دجاج او سمك بأى كمية + سلطة خضراء باي كمية + خضار مطبوخ باي طريقة بدون دهون برده اي كميه
يللا يا فتوكات مين معايا انا ان شاء الله اول يوم انهارده و كتبتلكو الموضوع من بدري اهو يللا
اللي هتيجي معايا توزن انهارده و تكتي وزنها و الميزان هيكون رابع يوم صباحا قبل ما نبتدي افطار النظام اللي بعده
و متنسوش حبايبي شرب الماء 8 اكواب على الأقل يوميا
و مسموح بشاي قهوة عصير ليمون اعشاب اي نوع تفضليه بالسكر الدايت اي كمية في اي وقت
و ممكن كمان خيار و خضروات ورقية لو جعااانه
في حفظ الله يا حلوات
نهى2017 نهى2017 فتكات هايلة Fatakat 86201 بين القاهرة و الجيزة – مصر