ازيكوا يا فتوكات ايه اخبار القلبظة معاكوا
انا هدخل فى الموضوع على طول انا جربت زيت الزيتون معلقة على الريق ومعلقة قبل اما انام
وبصراحة ماعمليش اسهال وحسيت انى بدخل الحمام بمعدل اقل
وقلت خلاص انا مش هخده احسن يتخنى بزيادة
وبعدين فكرت وقولت انه له فوايد صحية كتييييييييييير اخده علشان صحتى ومش هخسر حاجة
وعملت الرجيم اللى هو مش رجيم بالنسبة لكتييير من الناس
رجيمى هو انى بقلل فى كمية الاكل مع عدم العشاازاى يعنى
الفطار بدل رغيف باكل نصف رغيف معاه اى حاجة انا بقول اهو اى حاجة
الغدانصف كمية المكرونة او الارز مع اى حاجة وطبعا هو صنف واحد بس فى الغدا بخصوص النشويات يعنى عيش او رز او مكرونة
العشا ممنوع الا لو جعت يبقة زبادى بيضة مسلوقة حاف جبنة قريش حاف او فاكهة
وما تسيش ليكى معلقتين سكر حاولى تاخديهم بليل مع شاى بلبن نسكافيه زى ما تحبى وفى الوقت اللى انتى عايزاة
بعد كل وجبة بشرب شاى اخضر بزنجبيل طعمه رخم بس انا اتعودت عليه خلاص
وما تنسوش معلقتين زيت الزيتون على الرق وقبل ما ننام
والله ا بنات انا حسة بفرق كبييير مع انى مش هوزن نفسى الا يوم السبت
بس انا حسة ان ليا وسط باين فى البديهات والهدوم البيتى
يعنى فعلا حسة بفرق واضح مع اللبس
كمان ليا يوم فرى كل عشر ايام وعلى فكرة مهم
وبمشى نصف ساعة فى البيت يوم ويوم وممكن تستغنى عن كدة
انا مش اول مرة اعمل الرجيم ده انا جربته كذا مرة وفعلا جاب نتيجة معايا
انا نفسى اول لحد65 كيلو كل مرة بنزل ل70
المرادى عتابع معاكوا وعايزاكوا تشجعونى للوصول ل65 وكل مرة هدخل اقولكوا انا وصلت لكام
وطبعا شكر خاص للاخت عيوشة لانى حسة ان الزيت ليه دور برده
يلا بقى سلام وما تنسوش التقييم
slmaattala slmaattala 165901_1.gif فتكات متميزة Fatakat 165901 mnofia – مصر
سبحان الله و بحمده