الســـــــــــــــلام علـــــــــــــــــــــــــــــيكم يا فتوكات يا قمرات
زى ماوعدتكم ده تانى اسبوع ليا فالريجيم مع دكتوره متخصصه وبرفعه ليكو عشان كلنا نستفاد تمام بصوا بقى انا الاسبوع الاول الحمد لله خسيت 3 ونص ك الاسبوع ده اناطلبته كيميائى عشان الاسبوع الى فات كان سعرات عشان جسمى ميسبتش المهم يا حبايبى الريجيم اهو ويارب كلنا نستفاد وانا بداته اليوم بالفطار
الفطار:ثابت طول الاسبوع 2 بيضه مسلوقه او زبدايه خاليه الدسم مع تفاحه واحده
يوم الجمعه :فراخ مسلوقه او مشويه +سلطه خضرا
يوم السبت:خليط من الخضروات المسلوقه ما عدا البطاطس والقلقاس والبسله +سلطه خضرا
يوم الاحد:فاكهه فقط طول اليوم الكانتلوب والموز والمانجو لالالالا والبلح والتين لالالالاممكن تفاح او جوافه او كمثرى
يوم الاثنين:فراخ مشويه او مسلوقه +سلطه خضرا
يوم الثلاثاء والاربعاء: فاكهه بس طول اليوم ممكن فاليوم دا قبل الفطار اخد كوب شاى بلبن بسكر دايت ولبن خالى الدسم
يلا بقى يا حلوييين انتوا لسه هنا بتعملوا ايييييييييييييييييييه باى باى بقى
موووووووووووووووواه
zekryate zekryate 817828_2.gif فتكات هايلة Fatakat 817828 القاهره – مصر