السلاااااااااااااام عليكم ازيكم يا حبايبي لينا كتيييييييييير غايبين عن قسم الرشاااااااقة
وبعد الاجازة والعيد والكحك والحجات الحلوة طلعنا ب 10 كيلو زيادة اذا مكنش اكتر
عااااااااااااااااادي محدش يضايق خالص طول ما الصحة موجودة وطول ما العزيمة هانقدر نخلقها
بحبنا لبعض وبحبنا لنفسنا ولجسمنا مفيش مشااااااااااااااكل
مش هاتكلم كتير ومش هاقول كلام جسمي ومقاسي ولبسي والمراية الحجات دي بتمر علينا وتعقدنا
كل يوم
احنا هانتعامل بالتفائل هانبص للمستقبل مش هانبص للماضي ولا للحاضر
لازم نحب نفسنا ونحب جسمنا حتى لو كنتي 200 كيلو حبي جسمك
حبي انوثتك وحاولي تظهريها
حبي جسمك 60 في المية وكل ما تنزلي كيلو حبيه واحد في المية زيادة
كفاية احباط وكفاية قعدة قدام التلفزيون تاكلي وتتفرجي على المزز وتتحسري على نفسك
انتي احلى مليون مرة حلوة من جوا ومن برا وعايزين الحلاوة تكمل بالصحة
مش هاتكلم كتير برنامجنا في الرشاقة هايبقى برنامج نفسي وبرنامج غذائي مفيش حرمان مفيش سوتيه مفيش اكل ملهوش طعم الكلام دا كله هانرميه على جمب وهانبتدي نظام حياة جديد يلا جاهزين؟؟؟؟؟
المقادير
1- مقدار 50 في المية من العزيمة وهانزودها مع بعض ان شاء الله
2- مقدار 60 في المية حب لجسمك و مقدار100 في المية حب لنفسك ولغيرك
3- مقدار 100 في المية تفائل وثقة في نفسك وفي ربنا اولا
والاتي ضرووووووووووري جدااااااااااااااا جدااااااااااااا ومنقدرش نستغنى عنه وتحطيهم في مكان كلهم مع بعض
4- محتاجين صحن مسطح متوسط مش كبير ولا صغير
5- معلقة صغيرة مش كبيرة معلقة الشاي وشوكة وسكينة
6- كباية كبيرة اكبر كباية في البيت ولو عندك قزازة مية لتر يبقى فل الفل
7- تفضي نفسك ساعة وحدة في اليوم ربع ساعة قبل الاكل بنص ساعة
و45 دقيقة بعد الاكل بساعة او اتنين
8- ميزااااااااااااااااااااان
دلوقتي هانبتدي يوم السبت ان شاااااااااااء الرحمن وعايزة اعرف مين معايا
هانجمع نفسنا ونستعد ونحضر حاجتنا
ودلوقتي هاكتب النظام اللي هانمشي عليه
ارجوكم ارجوووووووووكم الاشتراك للجادات فقط محدش يضيع وقته ووقتي الله يكرمكم
وللجادات عايزة اعرف
الاسم
الطول
الوزن
وهاكتبلكم تجربتي في حجات كتير للبشرة والشعر وكله
هانحاول نخلي الموضوع متكامل
هانتجمع يوميا الساعة 8 مساءا لغاية ما نشوف معاد يناسبنا كلنا نتجمع فيه
يتبع
♥غرام♥ ♥غرام♥ 708157_6.gif فتكات هايلة Fatakat 708157 قلب حبيبي – بيت بابا