ازيكوا يا احلي بنات في الدنيا كلها … يارب تكونوا بخير وصحة
زي ما كلنا تعبنا من تخنتنتا والسمنة اللي بقت مالينا وغيرت شكلنا وكبرت عمرنا
احب اقول لكل واحدة تعبت من حياتها وشكلها ووزنها … انتي مش لوحدك
فيه زيك كتييييييييييييير وبرضه عايزين يتغيروا بس مش عارفين … او مش قادرين
احنا هنا بقي هنكون لك السند والعون بعد ربنا طبعا واننا هنكون جنبك ومعاكي
لحد ما تحققي حلم السنين وتخسي بصحة وعافية وتوصلي للوزن اللي بتتمنيه
وفضلتي طول عمرك تتمني انك توصليه …. بس قبل ده كله لاااااااااااااااااااااااااازم
انك تكوني عايزة ده بجد من جواكي وانك تكوني مصممة علي تحقيق حلمك
وتحددي هدفك اللي بتتمني توصليله وان شاء الله ربنا هيوفقك ويوفقنا جميعا
ونحقق حلم السنييييين … وكفاية بقي اللي بيضيع من عمرنا ومن صحتنا من غير اي تغيير
الاشتراك مفتوح بس للي نفسها تخس وتحقق حلمها وتكون جادة ومصممة علي كده
واهلا وسهلا بكل البنات ….
بس فيه كام حاجة هنتفق عليهم ونلتزم بيهم :
1- الالتزاااااااااااااااام والمتابعة اليومية في كتابة التقرير اليومي لنظام الاكل الصحي اللي انتي هتختاريه
2- الالتزاااااااااااااااااام بالرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 30 او 45 دقيقة
3- الالتزااااااااااااام بشرب كمية من الماء يوميا لا تقل عن 2 لتر وده مفيد للتخسيس وكمان البشرة
وهيكون ده شكل التقرير اليومي بتاعنا :
الفطار
سناك
الغدا
سناك
العشا
سناك
المية
الرياضة
وربنا يوفقنا جميعا ونوصل للوزن اللي نتمناه بصحة وعافية اللهم اااااااااااااااااميييييييييين
وطبعا احب اقول لزميلاتي واخواتي في الكفاااااااااح العضوات :
منقبة اه معقدة لآ …… بكبوظة القمراية
عصفور الجنة 200…… دليلة 2024
ام يوسف وبس….. ام كيمو وعمر
سبحان الذي سخر لنا هذا….. ام ادهم 2
دلوعة دوحة …..dory….. semsama mazn
انكوا كنتوا احلي اخوات واجمل لمة في الدنيا وان شاء الله هنفضل مكملين مع بعض
لحد ما نوصل لهدفنا ونحقق حلمنا … وربنا ما يحرمني منكوا ابدا ابدا
""واسفة لو كنت نسيت اي واحدة ""
يالا مستنة مشاركاتكم وتنورونا بوجودكم واهلا وسهلا بالجميييييييييييع
اصبحت بسمة لشفاه الاخرين اصبحت بسمة لشفاه الاخرين images/bigsmilies/mood10.gif فتكات رائعة Fatakat 616828 الجيزة – القاهرة