السلام عليكم يا فتوكات
انا وزنى 67 و طولى 153 بقالى على الوزن ده ثابت مابيتغيرش حوالى من ساعة ما بدات ثانويه عامة انا الان فى 3ث و حابه اوصل لوزنى المثالى
علشان انا الزيادة فى الوزن مخليه شكلى وحش فى منطقة البطن و الارداف
برجاء اعطائى نظام غذائى امشى عليه يكون مناسب ليا
manonabdalhalem manonabdalhalem images/avatars/yellowflower.jpg فتكات نشيطة Fatakat 466205 الاسكندرية – الاسكندرية
سبحان الله و بحمده