ازيكم يا احلا امهات في الدنيا اكيد في بنات كتييييييييييير زي بعد الحمل و الولاده اتخضو من منظرهم
وكانو فكرين بعد الاولاده هيرجعوا لوز الوز بس ياعيني مفيش حاجه رجعت لطبيعتها علشان كده لازم احنا نرجع نفسنا زي زمان فاكرين 60 و 50 يااااااااااااااااااه كام زمن جمييييييييييييي
ييييييييييل
بس حرام علينا كفايه ازوجنا استحملونا في حملنا و كمان اول فتره بعد الولاده فعايزين نرجع نهتم بنفسنا علشان نرف نهتم بأولادنا و ازوجنا
طب هنعمل ايه ؟
انا اقلكم هنمشي على 3 انظمه كل وحده تختار الي يناسبها:
رجيم اللقيمات الصيام العكسي رجيم ال3 ساعات دول بجد احسن انظمه و كمان ينفعو مع الرضاعه بس لازم في شرووووووووووط: اولا الجديه بليييييييييييييز محدش يقول انو معانا و بعد كده يمشي ولا حتى يقولنا انو ماشي العدد هيكون 12 و معليش والله بس علشان اعرف ارد عليكم و لو لقيت حد يساعدني هنزود العدد كل يوم تنزلي تقريرك و هيكون في درجات عليه كل شهر في فايزه ودي هتكون اكتر وحده خست في الشهر كل وحده تتكتن وزنها و طولها و هدفها في توقعها لسهوله المتابعه التمارين وده مش شرط اجباري بس الي عايزه تخس بسرعه و تشد جسمها في تمارين حلوه قوي على اليوتيوب اسمها 30 days sherd ودي بتشد الجسم كله في 30 يوم وهي 3 مستويات كل 10 اياممستوى بس بجد تحفههههههههههه كل يوم لازم ابن احنا برضع و اولادنا مانه في ايدينا
وبس كده يا حلوييييييييييييييييييييييين و في بمات معانا في الجروب القديم و ان شاء الله مكملين هكتب ال الانظمه في البوستات الجايه
shahrazad MO shahrazad MO سوبر فتكات Fatakat 989625 الاسماعليه – مصر
سبحان الله و بحمده