النظام الغذائي للوزن من 70 ل 90 كيلو
اليوم الثانى
الأفطـــار :
======
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم او عصير بدون سكر
… +
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
1 شريحة شيدر
+
2 توست سن
الغـــذاء
======
1/8 ك لحمه + 4 معالق ارز + خضراوات + سلطة
العشـــاء
======
علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة
*زهرة المدونة* *زهرة المدونة* 298002_13.gif مشرفة الموقع Fatakat 298002 مصر – مصر