طبعا داخلنا فجاءة على الشتاء وبدون مقدمات والكل سوف يصاب بنزلات البرد. لكنه من الصعب تجنب الوقوع كفريسة لهذا الفيروس ا فإذا كنت تريد أن تتجنب الإصابة بالعدوى من شخص يجلس بجانبك ويعاني من نزلة برد شديدة، عليك اتباع النصائح التالية
– استخدم مضادات الفيروسات لمقاومة نزلات البرد الشائعة استخدم المناديل الورقية والمطهر بشكل منتظم في المنزل، إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاباً بنزلة برد. سيكون من الحكمة، استخدام مناشف منفصلة إذا كنت تشعر بالمرض. استخدم الورق لمسح يديك وأنفك. وحافظ على نظام غذائي صحي يجنبك الإصابة بنزلات البرد.
– تناول المزيد من الماء الماء أو السوائل مهمة لجسمك. فإنها لا تعمل فقط على ترطيب الجسم، بل تعمل أيضاً على غسله من السموم والجراثيم. فإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق وتتعرض للطقس والأحوال الجوية السيئة، عليك أن تشرب المزيد من الماء. حيث سيساعدك الماء على طرد الجراثيم من الجسم، ويجعلك تتجاوز موسم الأمطار براحة وسعادة.
– لا تعطس في يديك عندما نشعر أننا على وشك أن نعطس، عادة ما نقوم بتغطية وجهنا بأيدينا تلقائياً. ويمكن أن يكون هذا الإجراء سليماً، إذا كنت تحمل في يدك منديلاً ستقوم بالتخلص منه بعد ذلك. حيث أن ما يحدث، أن الجراثيم تستقر على يدك، ومن ثم تنتشر إلى كل من حولك، في كل مرة تمسك فيها شيئاً ما.
أما العطس من خلال منديل، فإنه يقلل مخاطر انتشار الجراثيم المسببة لنزلات البرد الشائعة. نصيحة: إذا نفذت مناديلك وترغب في أن تعطس في الوقت الحالي، من الأفضل أن تعطس في قميصك أو مرفقك. والقيام بالأمر نفسه إذا شعرت بالسعال، وتجنب السعال في يدك لأنه ينشر العدوى أيضاً.
السلوك الاجتماعي: إذا اتبعت هذه القاعدة، فمن حقك أن تطلب ممن حولك بالالتزام بالقاعدة نفسها. فإذا كنت تجلس بجانب زميل لك قام بالعطس في يده ثم أقدم على مصافحتك، اعتذر له بأدب.
بس اوعو تنسو التقيم بقى ياقمرررررات مستنياكم
امنيه الشقــــــــــــــــــــــــيه امنيه الشقــــــــــــــــــــــــيه 399157_7.gif فتكات هايلة Fatakat 399157 القيوبية – مصر