الندم على الماضى
الندم هو شعور ينتج عن فعل شىء لم تكن تريد ان تفعله او عن عدم فعل شىء كان يجب ان تفعله.
مشكله الندم هى انه قد يتراكم مع مرور الوقت و يزداد حده بعكس الاعتقاد السائد ان مرور الوقت يذهب الجراح النفسيه, لذلك معرفه كيقيه التعامل من الندم يعد من المهارات الاساسيه التى يجب ان تكسبها حتى تستطيع ان تعيش حياه سعيده.
أفترض انك كنت تريد ان تقفد بعض الوزن الزائد ثم اكلت وجبه دسمه جدا برغم انك كنت تعلم انها قد تساعدك فى اكتساب بعض الوزن, كيف سيكون شعورك بعد الاكل؟
بالتأكيد ستشعر بالندم. ماذا ان ظللت تأكل نفس الوجبه الدسمه كل يوم؟ الن يزداد الشعور بالندم كل مره؟
نعم سيزداد الشعور و سيتراكم بحيث تصبح كل لحظه من حياتك فيها القليل من الندم!! و الان تخيل انك كنت تريد ان تقلع عن التدخين و لكنك لم تفعل, ان تتقرب من الله و لكنك لم تفعل و ان تحقق بعض الاهداف ولكنك لم تسعى اليها, كيف سيكون شعورك؟
سيغطى الندم تماما على شعورك بالسعاده و ستجد نفسك فى حزن دائم حتى ان لم تدرى ما السبب, ففى كثير من الاحيان يخفى عقلنا الباطن الاسباب الحقيقيه وراء شعور سىء حتى لا يصدمنا بالواقع المرير.
كيف تمنع الندم من التراكم
تحرك الان!!
اذا كانت هناك عاده سيئه تفعلها فاقلع عنها فورا
ان كنت تريد ان تتقرب من ربك فابدأ الان
و اذا كانت لديك اهداف تريد تحقيقها فتحرك حالا و خطط لها.
الطريقه الوحيده لمنع الندم من جعلك تشعر بالسوء هو ان تبدأ فى الحركه و تكف عن تأجيل مهامك.
التغلب على المشاعر السيئه بشكل عام
أيا كانت المشاعر السيئه التى تشعر بها يمكنك التغلب عليها عن طريق فعل اى شىء.
كثير من الناس يتوقف فور اصابته بأى هم او مشكله دون الاخذ فى الاعتبار ان اكثر وقت يجب عليه ان يأخذ مواقف قويه و خطوات ايجابيه هو اثناء اصابته بتلك المشكله.
على سبيل المثال الاكتئاب ينتج حينما يفقد الشخص الامل فى الوصول لشىء ما يهمه, بعض الناس يتوقف عن المحاوله فور اصابته بالاكتئاب رغم ان احدى تلك المحاولات قد تكون السبب فى مساعدته فى ايجاد الامل مره اخرى.
باختصار, تحرك! ان كنت تريد ان تصبح افضل حالا.
gogy401 gogy401 فتكات حبوبة Fatakat 878086 المنيا – مصر