صورة أرشيفية
الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضى، كما تؤثر التغذية الصحيحة على النشاط الرياضى لمن يمارسون أنشطة رياضية، وتعتبر الرياضة أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا.
قال الدكتور شريف عزمى، استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر، وعضو المنظمة المصرية لمكافحة المنشطات أن توجد استراتيجية معينة للفوز الرياضى وتتمثل فى تحسين مستويات الطاقة والعضلات، عن طريق جدول زمنى من الغذاء لموسم كامل وما يجب أن يتناوله الرياضى من طعام بكميات دقيقة قبل وبعد وأثناء التدريبات، مشيرا إلى أن بعد التدريبات يكون الهدف الأساسى من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على الجليكوجين فى الجسم.
أضاف الطبيب أن هناك مكملات غذائية رياضية تساعد على تحسين الأداء الرياضى للرياضيين وتكون المكملات الغذائية عبارة عن مركزات من بروتينات طبيعية معينة كبياض البيض وبروتين شرش اللبن الناتج من الجبن والكربوهيدرات كالفركتوز من الفواكه والمالتو ديكسترين من الذرة، وهى تستخدم بالفعل كمكونات أساسية فى العديد من أصناف الطعام التى نتناولها يوميا، مضافا إليها بعض الفيتامينات بنسب علمية، تماما كتلك الفيتامينات التى يتم شراؤها من الصيدلية، وبذلك يتم الحصول على مكمل غذائى رياضى.
أوضح الطبيب أن الأغذية والمكملات الغذائية تؤثر تأثير إيجابيا على الأداء الرياضى، كالتحسين (من التدريب)، والانتعاش .
موني والحب من دمياط موني والحب من دمياط 297085_148.gif فتكات غالية قوي Fatakat 297085 قلب زوجي – الكويت