السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يافتوكات
انا شوفت حوار الرجيم ده صعب ع ناس كتير وممكن كمان يكون تقيل ومفيش انتظام
وانا قولت طريقتي لناس كتير هنا
وهقوله تاني بس ف موضوع علشان يكون لكل الفتوكات حبايبي
الطريقه هي
فطاري بيكون الفجر او بعد صلاة الفجر
الغدا بيكون بعد صلاة العصر او قبل العصر مباشرة بلاش وممنوع الغدا ع الظهر او بعد الظهر حتي الساعه 2 لا
وبقيت اليوم فاكهه والمشروب ال انا بقيت بموووووووووت فيه (( الينسون ))
طبعا ف فتوكات مبتقدرش تمسك نفسها م الاكل
وبيكون نفسها ف رجيم مش يتعبها
وانا كنت زيكم وقولت مفيش احسن م الشرب وكنت م عشاق القرفه والزنجبيل
بس لما دخلت وبحثت ف جوجل قيت ان ليه اضرار جانبيه م كتر شربه ولقيت كل المشروبات كده
الا الينســــــــــــــــــــــــــــــــــــون
المشروب الوحيد ال ملوش اي اثار وصحي ومفيد وكمان بيحرق الدهون
والاحلي م ده وال حسيته بجد م شربي للينسون انه بيسد نفسي عن الاكل وبحس ان شبعت
وحاجه كمان مهمه جداااااااا ف بداية الرجيم وبردوا انا عملتها (( حزام البطن ))
الحزام ال بستعمله شكله زي ده
تعالوا بقي نتكلم م الجانب الروحي
يعني ايه يعني لازم يكون عندك عزيمة يعني ايه يعني ارادة يعني ايه يعني قوة
يعني لااااااااااااازم يكون عندك ارادة وعزيمة وقوه
قومي دلؤقتي اقفي قدام المرايه وشوفي نفسك ف المرايه
قولي لنفسك ايـــــــــه ده ايه ال انا وصلتله ده وعلشان خاطر مين
انا لازم لنفسي لجسمي لروحي مش لحد تاني
علشان اعرف اتحرك براحتي وانا حاسه اني خفيفه
علشان البس اي حاااااااااجه والبس ال نفسي فيه
علشان لما اجي اقعد براحتي اقعد وانا مش بداري حاجه او بخبي حاجه ظاهره
علشان يكون عندي ثقه ف نفسي طول ما انا ماشيه
علشان شكلي يكون (( ابدأي اتخيلي منظرك وانتي سمبتيك ورفيعه ))
اتخيلي وانتي بتجري وبتنططي وبتلبسي ال نفسك فيه
كل ده هيساعدك ع حرق الدهون
وايااااااااااااااااكي تقولي انا بعمل الرجيم او بخس
لا من هنا ورايح هنقول انا بحرق دهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون
وحاجه كمان مهمه
مجرد ما المغرب يأذن ونلبس الحزام نحط قدام عينيا علامة اكس ع الاكل ومنفكرش فيه نهاااااااائيا لانك لو فكرتي هتشتهي تاكلي وكده بقي ننسي خالص ان احنا بنحرق دهون ونقول مجاش ع مره وبكره هتمشي كويس
لا ياوختشي انهارده زي بكره زي بعد
يبقي نعمل ايه ياشطار نقول stop للأكل والاغراءات
طبعا بقي بليل بنكون خلاص بنبدأ نحس بالم ف معدتنا
الالم ده الم حرق دهون نتيجه للجوع
وطبيعي واكيد هتفكري تقومي تاكلي
طب قبل ما تقومي تعالي اقولك حاجه ف ودنك
لو قومتي وكلتي هتزودي نفسك دهون وهتصحي الصبح وانتي مش طايقه نفسك وحالتك حاله
انما لو مسكتي نفسك ومكلتيش واستمتعي بالم معدتك هتصحي الصبح مبسوطه وتحسي ان جسمك اخف وعندك نشاط
وبقيتي رشيقه وخفيفه كده
يبقي الآفضل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان امسك نفسي عن الاكل طبعاااااااا لان هكسب منه حجات كتير وحلوه وهتخليكي مبسوطه م جواكي م غير ما انتي تاخدي بالك
انما لو كلتي واتنازلتي يبقي هتخسري حجات كتيررررررررر وهتبقي حزينه وزعلانه وتحرقي ف دمك ومحدش حاسس بيكي
خليكي دايما متخيله انك ف سراع مع الاكل وتشوفي مين ال هيفوز انتي و لا الآكل
وممنــــــــــــــــــــــــــــوع الحلويات بردوا نحط عليها اكس
واي حد عنده اي استفسار انا موجوده وتحت امركم
وع فكره انا خسيت 10 كيلوا بالطريقه دي
بالتوفيق لكل حبايبي ياااااااااااااااااارب
عيـــون مصريـــة عيـــون مصريـــة 876916_3.gif فتكات رائعة Fatakat 876916 مصر – Egypt