رعاية لك وطفلك بينما كنت حاملا
هل الرعاية التى تسبق الولادة مهمة ؟
الرعاية السابقة للولادة مهم جداً. للمساعدة في التأكد من أن تكون أنت وطفلك بصحة جيدة قدر الإمكان، اتبع بعض الإرشادات البسيطة وإيداعه بانتظام مع الطبيب الخاص بك.
ماذا سيحدث خلال زيارات ما قبل الولادة؟
بعد معرفة أنك حامل، يجب عليك أن تجعل موعد مع طبيبك. زيارتك قبل الولادة الأولى سيكون على الأرجح عندما كنت 6 إلى 8 أسابيع الحوامل. المحتمل أن يبدأ الطبيب بالتحدث إليكم عن التاريخ الطبي الخاص بك، وكيف كنت أشعر. كنت سوف يكون وزنه وقد أخذ ضغط الدم. هذه القياسات سوف معظم المحتمل اتخاذها أثناء زيارة الطبيب كل.
في زيارتك الأولى، يجب عليك أيضا امتحان الحوض للتحقق من الحجم والشكل الخاص بك الرحم (الرحم) ومسحه للتحقق من وجود تشوهات في عنق الرحم (فتح الرحم).
وسيتم أخذ عينات البول واختبارات الدم في الزيارة الأولى، ومرة أخرى في زيارات لاحقة. يتم إجراء الاختبارات الأخرى، مثل اختبارات البول للتحقق من وجود البكتيريا في البول، مستويات عالية من السكر (الذي يمكن أن يكون علامة على مرض السكري) ومستويات عالية من البروتين (والتي يمكن وضع لكم في خطر بريكلامبسيا، نوع من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل). وتجري أيضا اختبارات الدم للتحقق من مستويات منخفضة من الحديد (فقر الدم) وعدد خلايا الدم، والأمراض المعدية (مثل الزهري والتهاب الكبد) ونوع الدم.
في بعض الأحيان، قد فعلت بالموجات فوق الصوتية للمساعدة في معرفة عندما يحين موعد طفلك أو الاطمئنان على نمو طفلك والموقف في الرحم الخاص بك. يستخدم الموجات فوق الصوتية موجات صوتية لخلق صورة لطفلك على شاشة فيديو.
اختبارات أخرى قد تكون هناك حاجة إذا أنت أو طفلك معرضة للخطر لأي مشاكل.
كم وزن الجسم أثناء الحمل؟
التحدث مع طبيبك حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكسب. أنها مختلفة بالنسبة لكل فرد، ولكن معظم النساء الحصول على حوالي 25 إلى 30 مليون جنيه. إذا كنت لا تزن ما يكفي عندما تحصل الحوامل، فقد تحتاج إلى الحصول على المزيد. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن عندما تحصل الحوامل، فقد تحتاج إلى الحصول على أقل.
ماذا يجب أن أكل؟
اتباع نظام غذائي متوازن هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام به لنفسك ولطفلك. وهناك عدد قليل من الأطعمة التي يجب أن تكون أكثر حذراً حول الأكل بينما كنت حاملا. اللحوم والبيض والأسماك التي لم ينضج تماما يمكن أن يضع لكم في خطر الإصابة بعدوى. لا تآكل أكثر من 2 أو 3 وجبات من السمك في الأسبوع (بما في ذلك الأسماك المعلبة). لا تآكل سمك القرش، وسمك أبو سيف، سمك الإسقمري الملك أو تايلفيش. في بعض الأحيان تكون هذه الأسماك مستويات عالية من الزئبق الذي يمكن أن يضر طفلك. إذا كنت أكل أسماك التونة، تأكد من أنه هو سمك التونة الخفيفة وأكل لا يزيد عن 6 أوقية في الأسبوع من سمك التونة البكورة والتونة شرائح اللحم. أنها آمنة ليكون 12 أوقية في الأسبوع من التونة الخفيفة المعلبة.
تغسل جميع الفواكه والخضروات. الحفاظ على ألواح التقطيع وأطباق نظيفة. أكل الوجبات 4 أو أكثر من الأطعمة الألبان كل يوم. هذا وسوف تعطيك ما يكفي من الكالسيوم لك ولطفلك. عدم شرب الحليب غير المبستر أو أكل منتجات الحليب غير المبستر. قد يكون الجبن اللينة مثل بري، فيتا، كاممبير، الجبن الأزرق والجبن المكسيكي على غرار مثل queso فريسكو البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى.
إذا كنت تشرب القهوة أو غيرها من المشروبات مع الكافيين، لا يكون أكثر من 1 أو 2 أكواب كل يوم.
أنه لا بأس من استخدام المحليات الاصطناعية مثل الاسبارتام (بعض الأسماء التجارية: المساواة، NutraSweet) و sucralose (اسم العلامة التجارية: سبليندا) بينما كنت حاملا، ولكن يجب استخدامها في الاعتدال. إذا كان لديك مرض وراثي يسمى كيتون، أو PKU، لا ينبغي استخدام الاسبارتام على الإطلاق.
هل يجب تعاطى الفيتامينات؟
يجب أن تأخذ 1,000 مكغ (1 ملغ) من حمض الفوليك يوميا خلال فترة الحمل. حمض الفوليك يمكن أن تساعد في منع مشاكل مع طفلك للمخ والحبل الشوكي. فمن الأفضل البدء في أخذ حمض الفوليك قبل أن تحصل النساء الحوامل.
قد تريد الطبيب الخاص بك يمكنك تأخذ فيتامين قبل الولادة. إذا كنت تأخذ مكمل قبل الولادة، تأكد من أنك لا أخذ أي ملحق فيتامين أو المعدنية الأخرى جنبا إلى جنب مع أنه ما لم يوصي الطبيب.
هل آمن تناول الدواء؟
استشر طبيبك قبل أخذ أي دواء، بما في ذلك مسكنات الألم أو غيرها من الأدوية دون وصفه طبية. الطب حتى يمكنك شراء دون وصفه طبية قد يسبب تشوهات خلقية، لا سيما إذا أخذ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
كم من الوقت يمكن أن أعمل؟
وهذا يعتمد على ما إذا كان لديك أي مشاكل مع الحمل الخاص بك، ما هو نوع من العمل يمكنك القيام به وإذا أنت كنت تتعرض لأي شيء في العمل التي يمكن أن تضر بطفلك. فعلى سبيل المثال، رفع أشياء ثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يكون الثابت في جسمك. الإشعاع والرصاص والمعادن الثقيلة الأخرى، مثل النحاس والزئبق، يمكن أن تكون ضارة للرضيع. ومع ذلك، لا يعتقد العامل أمام شاشة كمبيوتر التسبب في ضرر الطفل الذي لم يولد بعد. التحدث مع طبيبك حول بيئة العمل الخاصة بك.
وماذا عن ممارسة التمارين؟
إلا إذا كان لديك مشاكل في الحمل الخاص بك، يمكنك ربما القيام بممارسة كل ما فعلتم قبل كنت حصلت على الحوامل. يمكن أن تساعد ممارسة تخفيف عدم الراحة أثناء الحمل. في محاولة للحصول على مالا يقل عن 30 دقيقة من التمارين كل يوم. التحدث مع طبيبك حول أي شروط خاصة قد تكون لديك.
ويقول بعض النساء ممارسة أثناء الحمل يجعل المخاض والولادة أسهل. المشي والسباحة اختيارات رائعة. إذا كنت لم تمارس قبل الحمل، تبدأ ببطء. لا تطرف ممارسة. الاستماع إلى جسمك. استدعاء الطبيب إذا كان لديك أعراض مثل عدم وضوح الرؤية، دوخة، ألم في الصدر أو ألم في البطن في حين كنت تمارس. لا يحصل محموما. تأكد من شرب الكثير من الماء حتى أن كنت لا الحصول على المجففة. فمن الأفضل تجنب أي شيء يمكن أن يسبب لك الوقوع، مثل التزلج على الماء، أو تسلق الصخور. كما أنها أفضل وسيلة لتجنب الاتصال والرياضة مثل كرة السلة أو كرة القدم.
هل هو بخير لممارسة الجنس؟
نعم، ما لم يكن طبيبك يعتقد كنت عرضه للمشاكل. لا يكون مندهشا إذا كنت أقل أو أكثر اهتماما بالجنس بينما كنت حاملا. كما يمكنك الحصول على أكبر، قد تجد أنت في حاجة لمحاولة المواقف المختلفة، مثل الكذب على الجانب الخاص بك، أو يجري على أعلى. إذا كان لديك الجنس عن طريق الفم، أخبر شريك حياتك لا بضربه جوية في المهبل. هذا يمكن أن يجبر الهواء داخلك، التي يمكن أن تسبب انسداد هواء. يف الهواء يمكن أن يسبب تلف دائم في الدماغ، وحتى الموت لامرأة حامل وطفلها.
ما يمكن القيام به ليشعر على نحو أفضل؟
هنا هي المضايقات الأكثر شيوعاً للحمل وبعض النصائح للتعامل معها:
صباح المرض. الغثيان أو القيء قد ضرب في أي وقت أثناء النهار (أو الليل). حاول تناول وجبات صغيرة متكررة، وتجنب الأطعمة الدهنية. الاحتفاظ بالمفرقعات بالسرير الخاص بك لتناول الطعام قبل الحصول على ما يصل.
التحدث مع طبيبك إذا كان المرض صباح اليوم ويستمر في الماضي أول 3 أشهر من الحمل أو يؤدي إلى فقدان الوزن.
التعب. حتى في بعض الأحيان بسبب التعب في الحمل فقر الدم، أخبر طبيبك. الحصول على ما يكفي من الراحة. تأخذ قيلولة أثناء النهار إذا كان ذلك ممكناً.
الساق تشنجات. تمتد العجل ساقك برفق بالشباك أصابع قدميك إلى الأعلى، نحو الركبة.
الإمساك. شرب الكثير من السوائل. أكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، مثل الفواكه والخضراوات ونخالة الحبوب. لا تأخذ المسهّلات دون التحدث إلى الطبيب أولاً. الرقائق البراز قد يكون أكثر أماناً من المسهّلات.
البواسير. لا إجهاد خلال حركة الأمعاء. في محاولة لتجنب أن تصبح ممسك. تنظيف نفسك جيدا بعد حركة الأمعاء (مناديل مبللة قد تكون مزعجة أقل من ورق التواليت). تتخذ عدة مغاطس دافئة (الحمامات المقعدة) يوميا إذا لزم الأمر.
التبول في كثير من الأحيان. قد تحتاج إلى التبول أكثر الأحيان ينمو طفلك لأنه قال أنه أو أنها سوف ضغطاً على المثانة الخاص بك. ولا يمكن أن يكون ساعد هذا.
الدوالي- تجنب الملابس التي تناسبها أحكام حول الخصر أو الساقين الخاص بك. الراحة ووضع قدميك بقدر ما تستطيع. التحرك إذا كنت يجب الوقوف لفترات طويلة. اسأل طبيبك حول خرطوم الدعم أو ضغط، مما قد يساعد في تخفيف أو منع توسع الأوردة.
نكد. الهرمونات الخاصة بك على ركوب السفينة الدوارة أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تمر بك الحياة تغييرا كبيرا. لا يكون من الصعب جداً على نفسك. إذا كنت تشعر حزينة جداً أو التفكير في الانتحار، التحدث إلى طبيبك.
حرقه. أكل وجبات صغيرة متكررة. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو دهني. عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. اسأل طبيبك حول أخذ مضادات الحموضة.
الخميرة العدوى. يزداد مقدار إفرازات من المهبل أثناء الحمل. عدوى الخميرة، التي يمكن أيضا أن يسبب التفريغ، أكثر شيوعاً خلال الحمل. أنها لفكرة جيدة التحدث مع طبيبك حول أي التصريف غير عادية.
نزيف اللثة. الفرشاة والخيط بانتظام، وراجع طبيب الأسنان لتنظيف. لا تأجيل زيارات طبيب الأسنان لأنك حامل، ولكن من المؤكد أن أخبر طبيب الأسنان أنك حامل.
انسداد الآنف. وهذا يرتبط بالتغيرات في مستويات هرمون الإناث الإستروجين. قد يكون لديك أيضا نزيف في الآنف.
ذمة (الاحتفاظ السائل). الراحة مع الساقين الخاص بك أعلى. الاستلقاء على الجانب الأيسر الخاص بك أثناء النوم حيث يتدفق الدم من الساقين الخاص بك مرة أخرى إلى قلبك أفضل. لا تستخدم مدرات البول (حبوب الماء). إذا كنت تفكر في تخفيض الملح تخفيف التورم، التحدث مع طبيبك أولاً. جسمك يحتاج الملح كافية المحافظة على توازن السوائل وخفض الملح قد لا تكون أفضل طريقة لإدارة الخاص بك التورم.
الجلد التغييرات.تظهر علامات التمدد كعلامات حمراء على جلدك. محلول مع زبدة الشيا يمكن أن تساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وقد تساعد على الحد من الحك للجلد الجاف. علامات التمدد غالباً ما لا يمكن منعها، بل أنهم كثيرا ما تتلاشى بعد الحمل.
قد تتضمن تغييرات أخرى في الجلد سواد الجلد على وجهك، وحول الحلمات، وخط داكن أسفل زر البطن الخاصة بك. البقاء خارج الشمس أو استخدام الشمس قد تساعد على تقليل هذه العلامات. ربما سوف تتلاشى معظم علامات بعد الحمل.
استدعاء الطبيب إذا كان لديك:
الدم أو السوائل من المهبل
تورم مفاجئ أو المتطرفة في وجهك أو الأصابع
الصداع الشديد أو التي لن تذهب بعيداً
الغثيان والقيء التي لن تذهب بعيداً
الدوخة
خافت أو ضبابية الرؤية
ألم أو تقلصات في البطن السفلي الخاص بك
قشعريرة أو حمى
تغيير في حركات طفلك
أقل البول أو الحرق عند التبول
أي مرض أو إصابة
أي شيء يزعجك
تحذيرات
"لا تفعل هذا، لا تفعل ذلك." ربما كنت قد سمعت كل حكاية ‘ زوجات القديمة. وإليك بعض التحذيرات يستحق الإصغاء:
لا تدخن. التدخين يثير المخاطر الخاصة بك للإجهاض، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة والعديد من المشاكل الأخرى.
لا تستخدم المخدرات. الكوكايين، والهيروين والماريجوانا ومخدرات أخرى تزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة والتشوهات الخلقية. كما أن يولد طفلك مدمن على المخدرات لقد تم الإساءة لك، والتي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
لا تشرب الكحول. شرب الكحول أثناء الحمل هو السبب الرئيسي للتشوهات الخلقية التي يمكن الوقاية منها، بما في ذلك الكحول الجنيني.
لا تنظيف صندوق القمامة الخاص بك القط أو أكل اللحم الأحمر النيئ أو. يمكن الحصول على داء المقوسات، مرض الذي يمكن أن يسبب تشوهات خلقية.
لا تجلس في ساونا أو الحوض الساخن. ارتفاع الحرارة يثير خطر الإجهاض والعيوب الخلقية.
لا الدوش. الغسل يمكن أن القوة الجوية في المهبل، مما يمكن أن يسبب انسداد هواء. المهبل لا يتطلب التطهير بالإضافة إلى الاستحمام العادي. الغسل يعطل البكتيريا مفيدة أن الحفاظ على نظافة المهبل.
منقول من صفحة مركز الرياض للخصوبة و الصحة الانجابية
https://www.facebook.com/photo.php?f…type=1&theater
Nada Almasry Nada Almasry فتكات جديدة Fatakat 1032277 القاهرة – مصر