الدرس 1
https://fatakat.univanet.com/#3434702
الدرس 2
https://fatakat.univanet.com/#3445926
الدرس 3
https://fatakat.univanet.com/#3480107
الدرس 4
https://fatakat.univanet.com/#3496375
ازييكم ياا حبيبااتي عااملين اييه
ياارب تكووني بخييير
وحشتووني وحشتووني وحشتووني من هناا لحد القطب الشمالي
خدناا في الدرس اللي فاات ايييه ؟؟
طبعاا نسيتوو
خدنا ان السعااده دي قراار احناا اللي بناخده ياا اما هنقرر ان احنا نعيش حياتناا بسعااده
اوو نقرر ان احناا نعيشش في المااضي ونغرق في حزنه
وبما ان السعاده مشش بتحقق الا عن طريق الثقه بالنفس فهنااخد في الدرس ده ازااي ابني ثقتي بنفسي
عدم الثقه بالنفس هيخلي عندك
1-قله تقدير لنفسك
2-مش هيكون عندك قدره علي تحقيق اهدافك والوصول للنجاح
3-هتكوني انطوائيه وتعيشي حياه اجتماعيه سيئه
4-مش هيكون عندك القدره تبني علاقاات نااجحه مع اي حد عيلتك اوو صحابك او زمايلك …….
5-مشش هيكون عندك القدره لتخطي المشكلات ومواجهه ضغوط الحيااه
6-مشش هتقدري تتعلمي حاجات جديده وتنمي مهارااتك
الثقه بالنفسس ما معنااهاا ؟؟
هي طريق النجاح في الحياة، والوقوع في فخ الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانيات والقدرات هو بداية الفشل
(اوعي تبقي من بتووع لقد وقعناا ف الفخخ )
، وكتير من الطاقات والنجاحات ضاعت بسبب انك مش اادركتي القدرات الي انعم بيهاا ربناا عليكي
لوو استغليتي القدرات دي هتقدري تعملي كتيير
ونظره الناس ليكي هتختلف
والناس مش بتحترم إلى مش بيثق بنفسه
واللي مش عنده مبادئ وقيم خاصه بيه
وكمان الهزيمة النفسية هي بداية الفشل
الثقه بالنفس
هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته, أي الإيمان بذاته
الفرق بين الثقه بالنفس والغرور
الثقة بوجود الإمكانات والأسباب الي انعم الله بيها عليكي ،
فدي الثقه المحموده اللي لازم تربي نفسك عليها عشان تكوني قويه الشخصية
أنما انك متعرفيش ايه هي القدرات الي عندك فميكونش عندك ثقه بنفسك هتبقي شخصيه مهزوزه متقدريش تاخدي قرار
يعني مثلاا لو ربنا انعم عليكي بموهبه معينه زي الرسم
وانتي مش عارفه مش هتحاولي استخدامها
ولاا هتنميها
لاانك معندكيش ثقه بانها موجوده عندك
بس لاازم نعرف كمان ان القدرات دي هي اللي ربنا انعم علينا بيها
يعني مرهونه بعون ربناا لينا وتوفيقه
، فعشان كده متتحولش الثقه بالنفس اللي عندنا لغرور
ومثال علي كده سيدنا سليمان عليه السلام ـ الذي أتاه الله تعالى ملكًا لم يؤته أحدًا من العالمين
، لما مر بجيشه على واد النمل وسمع النملة
, فماذا كان رده فيه عليه الصلاة والسلام
: {فَتَبَسَّمَ ضَاحِكاً مِنْ قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ}
فمع ثقته بنفسه وان ربناا ادااه ملك عظيم
وقادر انه يفهم لغه الحيوانات ما نسيش عليه السلام انه يذكر فضل ربناا عليه
نيجي بااه لاهم نقطه في الموضووع
نفوووق شوويه بااه
وادي احلي كوبايه شااي
مره كافيه مره شااي
مدلعاكوو ع الاخر
بنااء الثقه
دايما اللي بيكون عندهاا ثقه بنفسها
بتكون قادره انهاا تجذب انتبااه النااس كلها ليهاا
وبتتقدم في شغلهاا وحياتها ودراستها بسررعه كبيره
والنجاح بيجيلهاا بسهوله
وعششان تكوني واثقه من نفسك وبتفكري ايجابي وبتشوفي النجاح بدل الفشل هاتي ودنك اماا اقولك علي الخطووات اللي تعمليهاا:
خطوات بناء الثقه
1– الصورة الذاتية
بداية صناعة الذات تبدأ من الذات نفسها،
فلازم لما تبني شخصية قوية واثقة أن يكون تصورك عن نفسك إيجابيًّ.
وده مش معناه انك تخدعي نفسك وتتجاهلي عيووبك
بس معناه انك تكوني واعيه باللي عندك من إيجابيات وسلبيات
بس دايما تشوفي نفسك بصوره احسن في المستقبل
وتحلمي بالصورةدي وتؤمني انك تستحقيها
والتصور الايجابي ده هيخلي عندك طموح التغيير، وحافز الفعل والصبر على المتاعب
2- حب وتقدير الذات
دايماا الي بتتعلم تحب نفسهاا بتقدملهاا كتير ..
واللي بتحب ذاتها بتقدّرها ومش بتحطها في موقف يهينها
ولا يسيء لصورتها قدام الناس
وربنا قال عن المسلمين
{وَلاَ تَهِنُوا وَلاَ تَحْزَنُوا وَأَنتُمُ الأَعْلَوْنَ إِنْ كُنتُمْ مُّؤْمِنِينَ}،
عشان يشجعهم علي تقدير نفسهم وعزتهم بدينهم ومتحاوليش دايما تفتكري الصور السلبيه الي كنتي فيها
زي مواقف الضعف اوو ان حد احرجك
يعني اتعلمي من المواقف دي واطرديها من زاكرتك
3- صاحبي دايما الناس الايجابين
فاكره مامتك زمان لما كانت تقولك متلعبيش مع العيال الوحششه
وبقولك متلعبيش مع العيال السلبيه
لاانهم هيجرووكي معاهم لافكاارهم
يبقي حاولي تقضي وقتك مع الناس الطموحه
اللي عندها اهدااف وبتحققهاا
4-تعلمي من التجربه
لوو كنتي دايما مياله للسلبيه في التفكيير
حاولي تراجعي سلوكك كل يووم
وحددي ايه الموقف اللي اتصرفتي فيه بسلبيه
واتعلمي ازااي بعد كده متتصرفيش بنفس السلبيه دي
لوو مثلاا اتحطيتي في موقف ان حد عصبك و اتعصبتي فيه
فضيعتي حقك بسبب اسلوبك وعصبيتك افتكري الموقف ده ع طوول وقوولي المرره الجاايه مشش هضيع حقي بسبب العصبيه
5-حددي وقت للتفكيير
لاازم يكون عندك وقت كل يووم
حددي ليكي نصص سااع علي الاقل
وتااخدي نفسسك ل مكاان هاادي محدش يزعجك فيه اه تقعدي انتي ونفسسك بسس قاعده صفاا كده ولا حد تالتكم
وتفكري وتخططي لاهداافك واحسبي انتي اتقدمي في ايه لحد دلوقتي وحددي ايه الحاجات اللي هتعمليها عششان تحققي حلمك وهدفك
6-اجبري نفسسك علي التركيز ع الايجابيات
اول ما تهل عليكي الافكار السلبيه توقفيها ع طول
(تقوليلها انت جيت يا رمضاان (شهققه) وتقومي راازعه الباب في وشها ع طوول )
وترجعي تدوري ع السبب لييه انتي فكرتي كده
انك مشش هتقدري تحققي هدففك
بدل ما تفكري ف الطريق اللي يوصلك لييه
7-اتعلمي دايما تتعاطفي مع الاخرين
يعني حاولي تفهميهم هم لييه عملوو كده اوو اتصرفوو كده
(التمس لاخيك مييه عذر)
وحاولي تكوني معاهم علاقه ايجابيه وبناءه
8-افتحي انتي الحواار
تعالي اقوولك ع سررر هيعجبك اووي
عاارفه في دراسه
قالت ان معظم النااس البالغين بيكون عندهم خجل
هششش متقوليش لحد
فداايماا افترضي ان اللي قدامك بيكوون عنده الخجل ده
وابدااي اتعرفي علييه فمشش هيكون عندك فكرره الخووف او القلق
من انك تتعرفي علي ناس جديده
9-كووني كرريمه في المجامله
عاارفه المجامله والكلمه الحلووه
بيكون ليهاا تاثير حلوو اوي ف النفسس
وهيكوون علاقتك مع النااس ايجابيه اووي
لان الكلمه دي هتخليهم يقربوو منك (الكلمه الطيبه صدقه)
حتي لوو انتي مش مياله لشخصيه اللي قدامك
استغلي فررصه انه نجح اوو اي مناسبه عنده
وهنييه عليهااا
هتلاقيه قرب منك ومكن تكوني كنتي حكمتي عليه غلط ف الاول
مشش اوقاات بتشووفي حد لاول مرره تاخدي عنه فكرره
ولماا تعرفيه بتغيريهاااا
وتكتشفي انك ظلمتييه بتحصل صحححح
10-تجنبي المواقف التيي تسبب الضغط
يعني اييه لوو اللي قداامك عارفه انه النقاش التافه معااه بياثرر عليكي حااولي تتجنبييه
11-ابداي يوومك بايجابيه
اوول ما تقوومي من النوووم
تفكري في الحاجات اللي بتحبيهاا واللي اسعدتك
ومتفكريش في المشكلات والهمووم تشدي البطاانيه الاقي ضحكه من هناا ل هنااااااااااااااااااااا
12-خدي شوويه برييك
(راحه يعني عنجليزي ده يا مورسي )
اول ما تلاقي نفسسك اضايقتي من اي حد او من المواقف اللي بيعملها معاكي
ومش قادره تسيطري عليهاا
ابعدي عنهم وعن المواقف دي لفتره قصيره
واعملي حااجه مختلفه لحد ما تلاقي ذهنك باه صاافي
فتقدري تقربي وتتعاملي مع المشكله دي
13-كووني وااقعيه
يعني تححدي لنفسك اهدااف مكن تتحقق
وقسميهاا لاهدااف صغيره
يعني كل يووم تحققي هدف صغيير
فتزيد ثقتك بنفسسك بسبب النجاحات اليوميه الصغييره
وتقدري بعد كده تحققي الهدف الكبير اللي عايزه توصليله
14-غامري بشكل مدروس
لوو منتهزتيش الفرصه مشش هتحققي حاجه ليهاا قيمه
مدام انتي مقتنعه بفكرتك فاتحملي المغاامره
ومضيعيش الفرصه منك
15-حاولي دايماا تكوني صداقات جديده
وتتعرفي علي ناااس كتيير مشش اناا قولتلك علي البحث اللي اتعمل عن الخجل ده استغلي الفرصه دي ف تكوين صداقاات
16-اتعلمي حاجات جديده
كل ما يكوون عندك معلووماات وثقافه عامه
كل ما هيكوون عندك موااضيع تفتحييهاا
وهتكوني وااثقه من كلاامك ومعلوماتك
وهيفرق في شكلك ونظره النااس ليكي
تابعي حتي شرريط الاخبار
هاتي كتاب في اي حاجه بتحبيها واقريه
واعرفي حاجات جديده عن التكنولوجيااا
وداايماا اعرفي اللي مش بيتعلم حاجات جديده بيكون زي الميت
14-بصي للازمات بشكل بنااء
يعني الفششل تجربه تنعلم منهاا لاا اكترر ولاا اقل
15-فكري قبل ماا تتكلمي
لوو عندك دايماا طبع انك تتكلمي وتندمي علي كلاامك
حاولي تسيطري علي اعصابك جربي لفترره قصييره وبعد كده هتتعودي
16-دايماا البسي حاجات منااسبه تززيد من ثقتك بنفسسك
لاانك لماا تحسي ان شكلك كوويس في عيين اللي قدامك هتزيد ثقتك بنفسك ومظهرك هيخلي اللي قدامك يركز علي قدراتك
17-اهتمي بصحتك
يعني العبي ريااضه حتي لوو رياضه المشي
عمرك ماا هتقدري تكوني صووره ايجابيه عن نفسسك لماا تكوني كسووله اووو وزنك تقيل
18-سااعدي الاخرين
يعني اعملي حاجاات كوويسسه لمصلحه اصحابك اوو عيلتك
من غيير ما تتوقعي اي حاجه منهم في المقابل
ده هيسااعدك علي ان علاقتك بيهم تكوون قوويه وهيحسسك بالعظمه
ياارب تكونو استفدتوو من الدرس ده ياا فتوكاتي
وان شااء الله المره الجايه
كيف تكوني متميززه
التقيييم يا فتوكاتي علي ايدك الشماال وانتي خارجه
احسن تكوني نسيتي مكاانه
وياريت لما تدخلي او تخرجي تاخدي الباب في ايدك
عشان محدش يااخد اشياائي
اه كنت هنسي جمله كل مرره
اللي مكمل معاياا يعرفني عشان ابعتله الدرس الجديد
eng totty eng totty 636409_4.gif فتكات رائعة Fatakat 636409 الغربيه – مصر