بسم الله الرحمن الرحيم
عايزين نخس بجد..مين عايزة تخس معاي
عايزين نعمل رجيم ورياضة ونهتم ببشرتنا
بس المهم الرجيم اللى يخسسنا واحنا محافظين على صحتنا
مش نصلح مشكلة ونقع فى مشاكل تانية
ماشاء الله ولاقوة الا بالله
ربنا يبارك فى صحبتنا وصداقتنا
ويقلل فى وزننا بصحة ورشاقة
.
.
اهلا بيكم فى الجزء ال 30.
ده لنك لمرجع الفريق فيه كل الرجيمات والتمارين والوصفات
.
.
((مرجع)) الحلم حيبقى حقيقة.. بالذوق او بالعافية حتبقى رشيقة
.
.
الاستمارة
تتملى يوميا..ولو حصلت ظروف ما قدرتيش تدخلى يوم املى بتاعة اليومين.او التلاتة اللى غيبتيهم…خلاص؟؟؟؟؟
للاشتراك
عندنا رابط فوق للمرجع حتلاقوا فيه رجيمات وفيديوهات للتمارين ووصفات للتخسيس
وكمان وصفات للبشرة والشعر اللى بيتبهدلوا من الرجيم
خلاص؟؟؟
عندنا فريقين فريق الارادة و فريق التحدى
بنملا الاستمارة يوميا
الحاجة اللى عملتيها تمام تاخدى عليها درجتين..عملتيها نص نص تاخدى درجة واحدة..غير كده يبقى صفر
وبتجمعى الدرجات
واخر الاسبوع واحدة بتفوز بتاج الرشيقة الاكثر التزاما بالرجيم والاستمارة وواحدة بتفوز بتاج الرشيقة الاكثر نزولا فى الوزن
الاستمارة اهى
تاريخ اليوم
نوع الرجيم
مدى الالتزام بالرجيم: =
الرياضة(نوعها والمدة: =
تناول فيتامين او اى مكمل غذائى: =
شرب الماء =
شرب اى وصفة عشبية: =
الدلع والاهتمام بالجسم =
شغل البيت((ايه هو))=
ممارسة الهوايات=
عمل شىء مميز للبيت او الاولاد خلال الاسبوع=
اداء العبادات=
المجموع=
.
.
.
الجميل ده للى تعك..لزوم فتح النفس كمان وكمان
اهلا بيكم يابنات
وباذن الله محققين كل امالنا واحلامنا
ونوصل للمثالى ونقدر نحافظ عليه طول عمرنا
حبيبة_امها حبيبة_امها 202418_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 202418 البحيرة – مصر