بسم الله نبتدى الجزء التالت من ثورتنا على حالتنا اللى مش مستعصيه ولا هتعصى علينا ابدا ان شاء الله .. انا لخصت الموضوع كالعاده علشان ما تتوهوش واى اسئله انا فى الخدمه ..
اول حاجه جديده فى الاسبوع ده هنوحد الريجيم على قد ما نقدر .. ومعانا الاسبوع ده ريجيمين .. الاول هو ريجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجى وهنزل الاسبوع الاول منه فى المشاركه الجايه .. والتانى ريجيم كيميائى الى حد ما هو ريجيم السوايل واللى ممكن تحولى فيه مثلا بانك تاخدى شوربة الكرنب بدل وجبة الغدا مثلا وعلى فكره شوربة الكرنب دى داهيه فعلا وحارقه بشهادة الشهود واسالو عليها موحه وغيرها .. اهم شرط فى النقطه دى بقى ان احنا نجهز حاجة الاسبوع كله قبل ما يبتدى ونعمل حساب الظروف .. وهقول حاجة الاسبوع كله مع الريجيم علشان ما حدش يتوه ..
بالنسبه للرياضه هتبقى زى ما احنا متفقين ان شاء الله .. كل اتنين سوا و بشدد عليها قوى الاسبوع ده لان عن تجربتى الشخصيه فعلا يا بنات ,, ان انا ما اشتغلتش رياضه كويس غير لما كانت بسبوسه بتشجعنى .. واقل حاجه ساااااااعه .. كسر الساعه لا يحتسب يا بنات .. لان على ما جسمك يسخن اصلا وبيتدى يحرق بتعدى نص ساعه ..
هدية الاسبوع ده بقى لحبايبى هيا الجدول ده .. انا عملته لنفسى وطبعته وباخد فيه درجات وقلت انزله ليكم علشان الكل يستفيد واللى هتمشى عليه يا ريت تقول .. وممكن تعدليه على حسب ظروفك بس من غير تغيير الاساسيات طبعا ..
طبعا هقول فى الفقره الجايه عن البرمجه العقليه وعن التدليك وفوايدهم وطبعا دول مش اجبارى دول انا حاطاهم لنفسى علشان انا مؤمنه بيهم جدا جدا .. وان شاء الله اللى هتداوم عليهم مش هتندم ..
ياللا بقى ورونا الشغل النااار بتاع زمان يا ثورجيه منك ليها … الى الامــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــام …. ثوره ..ثوره حتى النصر …
ما تفتكروش الثوره خلصت يا بنات .. الفلول الدهنيه مش هيسيبونا فى حالنا كده بسهوله ههههههههههههه … الثوره المضاده شغاله على اخرها … فتحوووووا … عينيكو مش بقكوا .. ههههههههههههه ..
تحديث اخير .. الفرق ان شاء الله زى ما احنا .. بتعديل بسيط .. هيطلع كل من بطوط وام عبوده من فرقهم (لتغيبهم التام من اسبوعين واكتر) … وهينزل مكانهم الكابتن نيرمو فى الفريق الابيض والكابتن عالميه فى الفريق الاحمر .. ياللا يا بنات ادخلو على فرقكم علطول من غير تسخين … نورتو الملاعب .. بس ياريت تبعتولى بياناتكم عالخاص وتعملو شريط الوزن ..
ALBATOOL ALBATOOL images/flowersavatars/avatar0015.jpg فتكات رائعة Fatakat 59271 Sunderland – بريطانيا العظمى