السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا فتوكات اخبار الرشاقة ايه..
الدكتور محمد الهاشمى ربنا يبارك فى عمره
عامل متابعة مجانية لرجيم اللقيمات على الفيس وكل يوم اتنين بينزل بوست جديد
وانا هنزل دلوقتى 3 بوستات مع بعض النصائح المفيدة
والى يعجبها الموضوع يا بنات تحفظه فى المفضلة علشان يكون مرجع ليها
شرح رجيم اللقيمات بشكل مبسط جدا
تجربة فتوكة مع رجيم اللقيمات
التطوير الجديد فى حمية اللقيمات
………………………………………….. …………………………………..
ياحبيبي يارسول الله
صدقت ياسيدى يا أبا القاسم حينما قلت للمؤمن:
((أنت على ثغرة من ثغر الإسلام فلا يؤتين من قبلك ))
نحن فى هذه الصفحة نعمل جميعا بروح الفريق..وكلنا- بما فيهم العبد الفقير الى الله تعالى-…
نعمل من اجل احياء سنة اللقيمات وانتشارها واستفادة الناس منها….وفى ذلك صحتنا وصحة بنى آدم كلهم…لان النبى صلى الله عليه وآله
وسلم وجه خطابه لكل البشر….(بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه).
.فصدق رب العالمين حين اثنى عليه "وَمَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ",
ففريقنا ولله الحمد قد تعدى المائة الف انسان على" ثغرة اللقيمات" ندافع عنها وننشرها بين الناس
لنزيل هم السمنة الذى اصاب مائة مليون عربى على الاقل وهدفنا من ذلك هو التقرب الى الله تعالى ..بادخال السرور على قلوب
المؤمنين …وازالة شعورهم باليأس.. والاحباط.. من كآبة السمنة
وكذلك لنثبت لشعوب العالم ان نبينا صلى الله عليه وآله وسلم الذى اوتى مجامع الكلم حقق بكلمة
"اللقيمات "
ما عجز عن انجازه العلماء والباحثين فى مجال السمنه فى العالم
.الذين احبطوا من كثرة فشلهم فى اكتشاف ادوية او رجيمات للتخلص من السمنه
بينما علم اللقيمات يتقدم وينتشر بسرعة البرق بين الشعوب العربية :
1…لانه لايحرم الناس من اى طعام يحبونه
2…ولانه يلتصق بذاكرة الانسان
3…ولانه ينجح دائما
4…ولانه لا ينطبق عليه رجيمات اليو-يو
5…ولانه ابسط الرجيمات فى التنفيذ
6….ولانه انبثق من هدى رسول الله الذى لا ينطق عن الهوى
وباذن الله تعالى سوف تتحول الدول العربية من ترتيبها المتقدم كاكثر دول العالم بدانه
(6دول من ال10 الاوائل فى البدانة)الى اقل دول العالم بدانة فى العالم
وذلك بفضل تطبيقها لهدى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم …وببركة احيائها لسنة اللقيمات
ان الدولة العربية الشقيقة قطر – التى هى أغنى بلد على وجه الأرض-،
هى أعلى دول العالم في انتشار معدل البدانة بين سكانها،
حيث يفوق معدل السمنة فيها ٧٣% من تعداد القطريين (اما زيادة الوزن – او البدانة – او البدانة المفرطة).
والملاحظ ان هذا المعدل يتزايد سنويا مما يعنى انه بحلول عام ٢٠١٧ سوف تصبح البدانة تشمل معظم أهل قطر.
والسمنة المفرطة تعالج فى قطر بالجراحة، مثل ربط المعدة او تدبيس المعدة أو التكميم.وللأسف الشديد لم يفكر المسئولين فى نشر سنة
اللقيمات وهى ثقافة كفيلة بلن تقضى على السمنة تماما
انى اقول للمسئولين فى قطر"بدلا من ان تنشئوا مستشفى لقص معدة القطريين …
انشئوا مراكز لتعليم القطريين علم اللقيمات…وسوف تحصدون نفس النتيجة وهى:
انقاص ٣٠%من الوزن المبدأى خلال سنة …دون ان تضروا ابناؤكم"
وما يحدث فى قطر ينطبق على باقى دول الخليج مثل الامارات والسعودية والكويت بدرجة أقل …… كما يشمل مصر ايضاً
وفريقنا ولله الحمد تعدى المائة الفا..
وكل شهر ينضم الينا –بفضل الله تعالى – اكثر من عشرة الاف ممن يحبون الله ورسوله…وهم الذين يتخذون من علم اللقيمات نقطة انطلاق… .
1…لانقاص اوزانهم بطريقة..: طبيعيه …تدريجية…نهائية…
2..لمساعدة زملائهم من اعضاء السرب…
3. لمساعدة المواطنين فى الدول العربية …و..لزيادة محبة وطاعة الناس(خاصة ممن اصيبوا بالسمنة) لرسول الله .
حيث ان خلاصهم قد يكمن فى حمية اللقيمات..
ان نصف سكان العالم ..احبطوا من كثرة فشلهم فى التخلص من السمنه ومضاعفاتها
.ان كل من ينضم الينا..يتحول عادة من متدرب الى مدرب …..بعد حوالى 3 اشهر…
وذلك بعد ان يكون قد صحح هواه حتى يكون تبعا لما جاء به النبى (على الاقل فى الطعام) وبعد ان يكون قد استفاد من خبرات اخوته واخواته
المائة الفا على الصفحة فقد قال تعالى(إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ)..وبعد ان يكون انقص من وزنه عشرة كيلوجرامات على الاقل …….يصبح نموذجا
طيبا ..وبهذا انتشر علم اللقيمات ..ولسوف ينتشر فى العالم كله ان شاء الله
التطوير الحديث
لحمية اللقيمات
اولا: وجبة " اللامحالة"
………………………………………….. …………………………..
اننى بفضل الله تعالى اسعى كل يوم لتطوير حمية اللقيمات ذلك لاجعلها ميسرة على الناس مما يسهل تنفيذها ومما يزيد من عدد من يتبعها وينقص وزنه بها فنكتسب جميعا رضا الله تعالى
كذلك ليعلم الجميع انها مبنية على احدث الاسس العلمية …
وان كان الاصل الراسخ لها هو حديث رسول الله
ولذلك فقد ادخلت هذا العام :
1..فكرة ومفهوم التدريب فى بداية الاسابيع الاولى للحمية.
2….وفكرة وتلميحات الطبق الثالث الفارغ..
3..وفكرة محفزات الطاعة كمحفز لرفاهية البيئة..
4…وفكرة تنشيط الدهون البيج..كمحصلة لرفاهية البيئة
5…وفكرة اسراب الرشاقة..كمحفزة للمجتمع..
6…وفكرة اسلوب انقاص الوزن الجماعى
………………………………………….. …………………………….
الاسبوع الاول :.التدريب على وجبة " اللامحالة " واتقان احجامها
………………………………………….. ……………………………
واننى انصح الناس جميعا بان يتقنوا تماما وجبة " اللامحالة "
لانها حجر الزاوية فى بناء حمية اللقيمات
ولانها المعيار الذهبى للنجاح او الفشل فى حمية اللقيمات
فمن تقول انها طبقت اللقيمات ولكن وزنها لا يتناقص ..عليها ان تراجع نفسها عدة مرات وهى تتناول وجبة "اللامحالة "بالذات… فليس لها الحق فى تخطى الحجم الذى قضى لنا به النبى( فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه)
وانا لست فى حاجة لان ادافع عن هذه الحمية ..لان عشرات الالاف نقصت اوزانهن باتباعها على مدى ال7 سنوات الماضية….ولو نظرتم الى كثير من البوستات والتعليقات السابقة لوجدتم الكثيرين ممن نجحوا (ومنهم د.هيثم هلال الذى كتب قصة نجاحه (بصورتين قبل وبعد)فى انقاص وزنه 33ك فى 4 شهور…والشيف الشربينى الذى كتب قصة نجاحه (بصورتين قبل وبعد)فى انقاص وزنه 40ك فى 4 شهور..)
.اذا المشكلة ليست فى الحمية… وانما في من يطبقونها:
اما انهم ياكلون "اللامحالة" مرة او اكثر اسبوعيا باحجام اكبر مما نصحنا به النبى…
واما انهم يستعجلون النتائج…
.والاولى=عدم طاعة للنبى .
.والثانية=عدم ثقة بوعد الله تعالى بالفوز فوزا عظيما..
.وفى الحالتين على الانسان ان يراجع نفسه…والا فلينسحب ويبحث له عن رجيم آخر (ولن ينجح انسان لا يثق فى وعد الله ورسوله)
ذلك ان النبى نهانا ان يتجاوز حجم طعامنا حجم ثلث المعده ….
والحديث الشريف يقول( مَا نَهَيْتُكُمْ عَنْهُ فَاجْتَنِبُوهُ وَمَا أَمَرْتُكُمْ بِهِ فأْتُوا مِنْهُ مَا اسْتَطَعْتُمْ)
والمعدة عندما تمتلئ يصل حجمها فى المتوسط الى 1200سم فترسل للمخ اشارات الشبع
….ولقد نهانا النبى الا نتجاوز فى كم طعامنا حجم ثلث حجم المعدةاى 400سم
فاذا اردنا ان ننقص وزننا ..فلنجعلها 330سم (اى حجم كوب ونصف)
كما نهانا النبى الا نتجاوز فى كم شرابنا ايضا ثلث حجم المعدة (اى حجم كوب ونصف اخرى)
و" اللامحالة " هى الوجبة الرئيسية اليومية واسميها أيضاً "الوجبة المفرحة" أو (Happy Meal).
ويفضل ان تكون في المساء لاننى اعتبرها نوعا من المكافئة على التحكم فى النفس ،
إلا أنه يمكن تناولها ظهرا أو عند المغرب
ويمكن تناول اللقيمات قبلها وبعدها ..
.
ولما كانت السلاطة الخضراء تحتوى على ماء بنسبة 60%تقريبا
وهى تشبع الانسان افضل من الماء
فاننا يمكن ان نتناولها فى وجبة " اللامحالة بدلا من الشراب
كما يمكن ان نقسمها : ثلثى كوب سلاطة وثلثى كوب حساء
…..كيف نتدرب على" اللامحالة:؟؟؟
:
وفى تطويرى الحديث لوجبة " اللامحالة " فاننى ارى أن نضع امامنا ثلاثة أطباق متجاورة حتى نتذكر قول حبيبنا صلى الله عليه وآله وسلم "فثلث
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"ثم طبق فنجان شاى به 2ملعقة كبيرة حلوى
o اما الطبق الاول وهو تنفيذا للهدى النبوى (ثلث لطعامه)
فيجب الا يزيد حجم الطعام فيه على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 …ويكفينا 330 سم3 أى مايعادل حجم كوب ونصف (أى 3
مغرفات) وهو يشمل ما يحتاجه ويحبه الإنسان من النشويات والبروتين والخضار
.ولكم مطلق الحريه فى مكوناته….كما تحبون .
.ممكن كوب كامل ارز او مكرونة مع قليل من الصوص وقطعة لحم بحجم ثلثى الكف
وممكن كوب ونصف كشرى
وممكن نصف كوب فول مع رغيف
وممكن نصف بيتزا الحجم الصغير
وممكن اى شيئ آخر..فى حدود الامر النبوى
.فلا داعى لكثرة الاسئلة ..لان النجاح هنا بطاعة النبى وليس بالسعرات ..ولا بانواع الطعام
وللعلم فان هذا هو أقصى حجم يسمح للانسان أن يتناوله في الوجبة ، لأننا لايجوز أن نخالف أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم.
o وأما الطبق الثانى فهو للسلاطة الخضراء ….
لانها تحتوى على ماء بنسبة 60% وتحدث شبعا اكثر من الماء..لذلك فهى تحقق جزء الحديث الثانى(وثلث لشرابه) ويجب الا يزيد حجم السلاطة
فيه ايضا على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 أى ما يعادل حجم كوب ونصف
ويمكن تناول الماء او الحساء أو العصير بحجم كوب ونصف بدلاً من السلاطة الخضراء.
o وأما الطبق الثالث فهو يمثل(و ثلث لنفسه):ونتركه فارغا…
ولهذا الطبق اهمية كبيرة…لانه سوف يذكرنا ان هدفنا الرئيسى هو ان نحى سنة
حبيبنا صلى الله عليه وسلم وان نطيعه …اما انقاص الوزن فانه آت تبعا لدرجة الطاعة…. وهذا هو تطوير آخر عن اسلوب العام الماضى .
كما اننى ارى ان نشير الى كل طبق من الاطباق الثلاث قائلين:
" كما قال لنا حبيبنا صلى الله عليه وسلم :فثلث لطعامه ..وثلث لشرابه …وثلث لنفسه"
وبهذا نثبت فى انفسنا نية الطاعة …لنكسب ثوابها..
كما ان النظر الى احجام ما تحتويه الاطباق يثبت فى عقولنا صورة هذه الاحجام لاننا بعد اسبوع لن نحتاج الى استخدام الكوب لمعايرة الاحجام
……كم من الوقت نحتاجه للتدريب على التحكم فى" اللامحالة :؟؟؟
==== من اسبوع الى اسبوعان
…..كم مرة يوميا يمكننا ان نتناول " اللامحالة"؟؟
== مرة او مرتان(بينهما 4 ساعات …ومن نفس المكونات)
اللهم يا قادر يا مقتدر ….اجعل قلوبنا الى الحبيب تميل..وتميل…. وتميل….حتى ينطبق علينا قول الشاعر:
كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل
أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل
نور دربى بالقرأن نور دربى بالقرأن images/avatars/hand.gif فتكات ست الكل Fatakat 189329 كانت محروسه .. وأصبحت مقروصه – اللهم اغفر لى ..