ازيكو يا فتوكاتي ياحلوين
بصوا بقي باختصار كدا انا عارفه ان معظمنا بيعمل دايت
وكلللللللنا بنمل اوي من الاكل اللي مش بيشبع دا
انا عامله دايت وزهقت بصراحه من الاكل
اللي مش بيشجع ابدا علي اني اكمل
فبقيت كل يوم اعمل حاجه كدا منوعه
والحمد لله بقيت انتظم
انا كل اما اعمل اكله هنزلها علي طول
بس دا بقي متوقف عليكوا
هاااااااااا
المهم
اكله النهارده
لحمه بالخضار
انا عملتها لاني مش بقدر اكل السلطه ابدا ابدا
يعني هي تقيله اوي في اكلها
ففكرت اعمل كل العناصر الغذائيه
في طبق واحد
والحمدلله نسسسسسسفته
نيجي بقي للمقادير:
بصله
طمطمايا
فلفل اخضر
وانا حطيت خيارايا
وطلعت جميله مبقتش طعم الخيار اطلاقا
عشان مش لقيت فلفل
وكوسايا
ولقيت شويه كرنب فالفريزر
جبتهم بالمره
ليمونه
نص معلقه زيت زيتون
نص معلقه خل
ومعلقتين تلاته صلصه..انا عصرت طماطمايا فالخلاط
مكنش في صلصه جاهزه
ونص كوبايه مايا
وبهارات(ملح.فلفل.شطه.كبابه صيني عشان بتدي طعم جميل اوي.ورقتين لورا.بودره توم.وطبعا حطي بهاراتك
حسب الرغبه)
و2قطعه لحمه مسلوقه من غير اي دهون
ونقطعها كدا
دي الخضراوات واللي مستغربه الخيار
بلاش تعمله…
دا زيت الزيتون والخل
ودي البهارات
هنحط نص معلقه الزيت في حله عالنار
وممكن تستغني عنها علي فكره بس انا بقالي اسبوع مش بستعمل اي دهون نهااااائي
وبعد ماتسخن نحط الصلصه تتسبك شويا
علي فكره الصلصه لونها ابيض عشان مكانتش حمرا اوي
ولسه وخدالها كام لفه فالخلاط
وعلي ما الصلصه تتسبك نكون قطعنا الخضارشرايح رفيعه اوي كدا
وهنا بعد الصلصه ما تتسبك
هنحط فيها ورقتين اللورا يا دوب بس تدي طعم ونسيبها تغلي دقيقتين تلاته ونشيلها تاني
وبعدين نحط البهارات ونقلبها كويس
وبعد كدا نحط المايا ونقلبها ونحط الخضار وللحمه
كدا
ونقلبهم كويس بقي ونغطي عليهم ونسيبهم يستوي
وعلي ما الطبخه تخلص بقي نكون زي الشاطرين كدا غسلنا الحاجات اللي استخدمناها
انا عن نفسي خليت المطبخ لماما علي بعضه
اما الحق نفسي بقي
وهنا بقي الطبق بتاعنا بعد ما خلص وحطيت معاه
4معالق ارز وشاكلي مش هاكلهم
وكدا خلصنا الطبخه
والطبق دا لاول فتوكه هتقييم
والتقييم يرجعليكوا يا فتوكات لو عجبكوا
في امان الله يا فتوكاتي
مواضيع هذا القسم برعاية
nour hayaty 1910 nour hayaty 1910 611182_7.gif فتكات ست الكل Fatakat 611182 قلب حبيبي – جمهوريه مصرالعربيه