افضل الطرق لتناول الطعام

افضل الطرق لتناول الطعام
للحصول على فائدة الطعام المرجوة وحتى لا يكون الطعام عبئا ثقيلا على الجهاز الهضمى يجب مراعاة الاتى :- ضرورة تنظيم مواعيد الوجبات وعلى أساس فان المعدة نفسها تنظم افرازتها وبالتالي نتجنب الإصابة بعسر الهضم . ضرورة مضغ الطعام مضغا جيدا .- – تجنب تناول الماء اثناء الطعام بقدر الامكان على أن يعوض ذلك بتناول بعض الأطعمة الغنية بالماء لتسهل عملية الهضم كالسلطات .- ضرورة أن تكون الوجبة الواحدة متوازنة بمعنى ان تحتوى على جميع العناصر الغذائية اللازمة لحفظ الجسم وسلامتة والحذر التام من الاهتمام بالناحية الشكلية للغذاء على حساب الناحية الصحية .- ضرورة الراحة عقب تناول الطعام مدة لا تقل عن ربع ساعة لمساعدة الجسم على التركيز قواة وإنجازالمرحلة الأولية فى عملية الهضم ومن الخطا الفادح النهوض الى العمل بعد الطعام مباشرة .- الاعتدال فى تناول الطعام وليست العبرة فى امتلاء البطن … ورسول الله يقول ( ما ملا ادمى وعاء شرا من بطن !!) سيدتى ان ضعف الجسم لا ياتى فقط من قلة الغذاء بل قد يائتى ايضا بسبب الافراط فية ان الغاية المقصودة من الغذاء هى حفظ الجسم وحيويتة وتحقيق نموة ووقايتة من الامراض وهذة الغاية لا تحقق الا بالاعتدال فى تناول الغذاء يمكن ان نحقق الغاية دون الوقوع فى المحاذير … وصدق رسول الله حيث يقول( المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء ) .

hana hana 2_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 2 الجيزة – مصر

سبحان الله و بحمده