السلام عليكم
النهاردة جمعت لكم الحلقات الاربع عن السعرات الحرارية الموجوده فى اكلنا فى حلقة واحدة مجمعة لضمان الاستفادة و متنسوش دى السعرات الحراريه الموجودة فى كل 100 جرام اكل
اولا اللحوم
أرانب مشوية 193 أرانب مسلوقة 194 بط بالعظم 170
بط بدون عظم 300 الأوز 394 حمام مسلوق 100
حمام مشوى 105 ديك رومى 280 فراخ مشوية 130
برجر بقرى 260 ستيك بقرى 273 كلاوى بقرى 278
قلب بقرى 278 مخ بقرى 278 كبدة مشوية 278
بتلو مشوى 278 بتلو محمر 512 لحم ضأن 300
لحم كندوز 240 كلاوى عجل 129 كلاوى ضأن 105
كرشة 99
اللحوم المصنعة
هامبورجر 286 سجق 592 لانشون 172
لانشون معلب 294
الأسماك
جمبرى 90 بلطى 100 بورى مدخن 85
بورى مشوى 170 تونة معلبة 280 سردين معلب 294
رنجه مدخنة 189 سلامون مدخن 161 كابوريا 94
سمك موسى مقلى 241 سمك موسى مدخن 50 سمك مرجان 70
سمك أنشوجة 140 أم الخلول 50 بطارخ مشوية 260
سمك قاروص 67 سبيط مش مقلى 61
فواكه
أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16
بلح 214 تين 79 تفاح 58
توت 36 جريب فروت 17 جوافة 70
جوز هند 336 خوخ 36 رمان 20
شمام 13 عنب بناتى 249 عنب ببذر 90
فراولة 34 كمثرى 30 كريز 40
ليمون 15 مانجو 66 موز 45
مشمش 51 يوسفى 24
الخضراوات
باذنجان رومى 15 بسلة مسلوقة 49 بسلة مجففة 100
بصل طازج 23 بصل أخضر 36 بنجر 44
بطاطا مسلوقة 85 بطاطس شيبس 220 بامية 32
بقدونس 28 ثوم 60 جزر 45
خس 11 خرشوف 7 خيار 12
سبانخ 36 طماطم 20 فاصوليا جافة 93
فاصوليا خضراء 7 ورق فجل 25 جرجير 19
قرنبيط 25 كوسه 25 كرنب طازج 32
كرنب مسلوق 16 نافكرفس 9 لوبيا بلدى 33
خبيزة 47 قلقاس 75
الالبان و منتجاتها
لبن كامل الدسم 110 سعر لبن منزوع الدسم 45 سعر ملعقة لبن بودرة صغيرة 22
لبن رايب 60 زبادى 55 ايس كريم 210
جبنة قريش 116 جبنة ركفورد 370 جبنة رومى 313
جبنة شيدر 398 جبنة فلمنك 370 جبنة دمياطى 420
جبنة كيرى 810 جبنة قديمة 420 مش 77
جبنة اسطنبولى 235 جبنة ثلاجة 380
بعبع الريجيم ( الحلويييييييييييات )
بسبوسة سادة 480 سعر ارز بلبن 144 جيلى 59 سعر حرارى
شيكولاتة محلاة 477 سكر التحلية العادى 385 عسل نحل 320
عسل تمر 317 حلاوة طحينية 516 كنافة محشية 780
عسل اسود 232 جاتوة 350 تورتة كاسترد 354
تورتة اسفنجية 394 مربى الفراولة 275 غريبة 521
كريز طازج 40 كريمة 387 مهلبية 129
نوجة 420 بلح الشام 380 بقلاوة 390
ام على 455
المشروبات
عصير اناناس 70 سعر عصير برتقال 37 سعر عصير جريب فروت 50 سعر
عصير جزر 50 عصير طماطم 35 عصير ليمون 7
عصير تفاح 58 عصير يوسفى 44 كوكاكولا 82
كوكاكولا دايت 2 لبن بالشيكولاتة 550 كاكاو 452
البقوليات و متنوعات
فول مدمس 110 سعر عدس جاف 340 سعر شوربة عدس 100 سعر
طحين قمح 345 طحين ذرة 350 ارز مسلوق 116
فول نابت 112 حمص الشام 350 لوبيا جافة 340
ترمس 372 فيشار 286 خبز ابيض 243
خبز اسمر 229 خبز شعير 250 فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236 بيتزا بالسجق 234 شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
المكسرات
فول سودانى 585 سعر لب اسمر 595 سعر لب ابيض 554 سعر
لوز 598 فستق 594 جوز 651
بندق 634 سمسم 595 مشمش مجفف 270
زبيب 300 قراصيا مجففة 150 جوز هند 650
الدهون
زبدة 800 زيت زيتون 930 زيت ذرة 480
زيت بذرة الكتان 450 سمن نباتى 795
البهارات و فواتح الشهية
طرشى افرنجى 65 سعر زيتون اخضر 70 زيتون اسود 85 سعر
طرشى بلدى 75 باذنجان مخلل 105 فلفل اسود 237
فلفل احمر 287 كزبرة 360 قرنفل 282
قرفة 215
اتمنى انى اكون افدت الجميع اللى عايز يخس او يزيد و السلام عليكم و لا تنسونى من صالح دعائكم
بحبك يا ربى بحبك يا ربى فتكات هايلة Fatakat 288272 القاهرة المعادى – يا حبيبتى يامصر