السلام عليكم ابنى فى فترة المراهقة وللاسف نظام اكلة سيى جدا معظمة نشويات وبروتين بس وللاسف بردة النشويات بكميات كبيرة وكمان بيجوع بسرعة يعنى ممكن ياكل كل ساعتين وكميات واللة قلبى واجعنى علية بس اعمل اية مابيسمعش الكلام ورياضة مافيش وللاسف السبب والدة وبلاش تنصحونى بالرياضة لانها مش هاتحصل مقدما مش منى واللة ولكن هوة وابوة نفسى اظبطة بس فعلا غلب غلابى بنصح بشكل مباشر وغير مباشر وبحط الفاكهة والخضار قدامة باستمرار ودايما اعمل الاكل الى فية خضار كتير وهو ممكن ياكل طبق الخضار بس طبعا معاة ارز بكمية محترمة عى فكرة دخلة فى جيم عشان يلعب رياضة مشى شوية وبعدين بطل ودة خطر طبعا اعمل اية حد يقدر يدلنى
روج القلة روج القلة فتكات نشيطة Fatakat 267005 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده