علاج الامسسسساك عند الحوووامل
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد كمال، استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلا: إنه من المعروف أن سرعة الهضم تقل إلى حد واضح فى فترة الحمل، مما يؤدى إلى حدوث الإمساك للأم الحامل، ولمقاومة الإمساك عند الأم الحامل، يجب شرب كوب ماء بارد فى الصباح قبل تناول أى شىء، مع ضرورة اهتمام الأم الحامل بشرب السوائل الكثيرة، وخاصة عصير البرتقال، وأيضا الحليب الذى يفضل إضافة العسل عليه، مع تناول الخضروات والفواكه الطازجة يومياً، مع اهتمام الأم الحامل بوجبة الإفطار، وعدم إهمالها، مع الإكثار من عدد الوجبات، وتقليل كمية الوجبة، مع المشى المنتظم يومياً، ما بين ربع إلى نصف ساعة، ودخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة، ولو بدون رغبة فى التبرز، للتعود على التخلص من الفضلات بموعد يومى ثابت، وتناول كوب حليب أو زبادى قبل النوم، وتجنب تناول الوجبات الدسمة.
ويمكن بصفة عامة اتباع بعض النصائح كتجنب بعض أنوع السمك لاحتوائهما على مستويات عالية من الزئبق السام الذى من الممكن أن يسبب عيوباً خلقية للأجنة، مع تجنب الفول السودانى أثناء الحمل؛ للاحتياط من حساسية الفول السودانى الآخذة فى الانتشار بين الأطفال، كما أن الكافين يمكن أن يتسرب للطفل عبر المشيمة، مما يهدد الجنين
1- عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و ستتحسنين بإذن الله .
2-الطماطم : أكل عدة حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ، ويزول الإمساك بإذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الإمساك في فتحة الشرج .
3- الماء الدافئ > شرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا ,, و بصراحة لم أستطع المداومة عليها دائما / لكنها فعالة .
4- الماء الساخن مع الليمون > شرب أكواب من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من عصير الليمون دون سكر .
فالليمون يسرع عملية التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخفف من المشكلات الهضمية كالإمساك و الغثيان و الحرقان و البواسير .
5-تناول الزبادي > حيث يساعد في عملية التبرز ، و هو يساعد على إعادة تكوين التجمعات البكتيرية الطبيعية المفيدة بالإمعاء من جديد
6- الغذاء الجيد >
:: تناول الأطعمة الغنية بالألياف ::
مثل / الخضروات الطازجة " أنصحك بالسبانخ " : نيئة أو مطبوخة طبخا خفيفا أو غير منزوعة القشرة إن أمكن .
الفاكهة الطازجة " أنصحك بالتفاح " : و يمكنك أكل الفواكه المجففة كالزبيب و البرقوق و المشمش والتين و التمر … . (( قللي من الفاكهة المجففة عند زيادة الوزن )) .
كل أنواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب غير منزوعة النخالة .
البقوليات : كالفول " المدمس " و الحمص " الجاف " ، والعدس ، و الفاصوليا و المكسرات "خصوصا اللوز ".
:: تناول السوائل بكثرة :
لن يجد الإمساك أي فرصة للوقوف أمام جرعات كبيرة من السوائل ، تناولي 2-3 لتر يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر .
وفي الماء و عصائر الفاكهة والخضروات عناصر فعالة في تليين البراز واستمرارية حركة الطعام في القنوات الهضمية .
خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر – الجزر – المشمش .
: أتمنى للجميع الشفاء و المعافاة من كل مرض .
و أدعو الله الشافي المعافي الرحمن الرحيم أن يسهل لحبايبنا الحوامل مشوار حملهن و يسهل ولادتهن ، ويرزقهن الذرية الصالحة
ملطووووووووووووش للفائده
منقول من :الاخت بنت الاوس
مدونة لك : و هى تقول
(( أرجو عند النقل ذكر اسم المدونة و اسم العضوة ، فهذا الموضوع متعوب عليه ، و مصادره من التجربة الشخصية لبعض النصائح الواردة في الكتب الطبية و العلاجية ))
منتقبة حديثا منتقبة حديثا images/avatars/sunset.jpg ملكة فتكات Fatakat 559472 السويس – مصر