ول حاجة مراحب بيكم كلكم
كل وحدة تمر هنا ونفسها تشترك معانا تكتب بياناتها ومن بكرة راح نبتدي فيه
الرجيم عبارة عن 21 رطبة أو تمر مكدوس أو مجفف أو تمر سكري اي نوع من التمر حتى لو حباته كبيرة ومدبسة مو مشكلة و3 أكواب حليب قليل الدسم مع ملعقة زنجبيل في هذا الجو البارد
أنا راح اضيف على هذا الرجيم طبقين سلطة طبق ناخذه الصباح وطبق الظهر وطبق السلطة مكون من خس وخيار وكرفس وجرجير وفرفخ كل حاجة خضرا وليمون وقليل من الملح يعني سلطة مشكلة ولا مانع من طماطة صغيرة معاه
طيب الغدا راح نضيف مع الرطب والحليب الساخن أو اللبن فخذ دجاجة مسلوقة بدون جلد
وقت الجوع راح ناكل خيار فقط
يعني 21 تمرة وزعيهم على اليوم كله حسب رغبتك أي وقت تاكليهم مع 3 اكواب حليب ساخن مع زنجبيل أو ممكن نستبدل الحليب باللبن وطبقين سلطه وربع دجاجة هذا حق اليوم كله
وقت الجوع ناكل خياااار فقط مع انك في هذا الرجيم لاتشعرين بالجوع كثير
طيب نجي نتمزمز من الصباح نعمل ايش
من الصباح نشرب كوب شاي اخضر أو ليمون وكمون على الريق
وبعد كذا نفطر ب 7 تمرات مع كوب شاي لانه الشاي مسموح به بأي كمية بس بدون سكر
طيب جعنا بعد الافطار ووقت الغدى مابعد يجي وش نسوي في هذا الوقت ؟؟؟ ايه ناكل طبق السلطة خلاص
طيب لسى جوعانة ووقت الغدى ماجى ايييييييييه أنا عندي كوب حليب لسى ماشربته نشربه وننتظر وقت الغدى
وقت الغدى نبتدي بطبق السلطة وكاسة لبن أما التمرات نوزعها على العصر كله مع شاي ساخن أو زنجبيل ساخن حسب رغبتنا وننتظر يجي وقت المغرب ناكل السبع تمرات اللي بقوا للعشى
وفي سهرتنا نشرب حليب ساخن بالزنجبيل أو حليب بالشاي ونروق تمام مع المشروب الساخن في الليل
وبكذى ينتهي يومنا من غير جوع ولا حرمان
راح نستمر على هذا الرجيم عشرة ايام نبتديها من اليوم أو بكرا واللي حابة تدخل معاي مراحب فيها
…………………………………
اللي تشوف نفسها تصلح قائدة تكون تتابع حياها ربي تشيل عني حمل وإذا مافيه مو مشكلة نوفر لكم وقت والأجر من عند ربي
فوضى فوضى فتكات نشيطة Fatakat 318404 الشرقية – السعودية