بسم الله الرحمن الرحيم
انا علشان تقتنعوا برجيم المياه ححكى قصتى بسرعة انا فتوكة قصيرة وده عادى بس لما اكون تخينة ده مش عادى ورغم انى متخنتش اوىى يعنى بش الشكل العام مش لطيف بس و مع الاراده القوية عملت رجيم مع نفسى ونزلت كتير وبقت مظبوطة اوى بس المشكلة بقى ان وشى خس اوى ونضرته قلت والصراحة اكتر بقى حست ان وشى كان شكله احلى لما كنت تخينة وحسيت ان جمالى راح بس وبعد كده اعت اكل تانى ورجت من نقطة ال صفر بس مع الاراده ….. وبجد الى عايزة تخس يعنى لازم يكون عندها اراده ….. روحت لدكتور ابن حلال قالى على طريقة ديت …. دايت المياه ده
والحمد لله انا بقى جسمى مظبوط وتمام وقولت طالما ده مفيد وماجهدنيش والحمد لله متحرمتش من حاجة لازم غيرى
يستفيد ززى ما انا استفدت اسمعوا معايا
اولا اسمعى كل كلمة انا بقولها كويس
لازم فى الاول : ليكى 2 كوب من اى مشروب سخن متتعديش 2 كوب وبأربع معالق سكر بس
تانيا : لازم تشربى مياه كتيرررر بس بمعدل ثابت كوب قبل الاكل و 2كوب بعد الاكل وده اساسى كل يوم
علشان يبقى بمعدل 9 اكواب يوميا
….. فائده المياه بتساعد على هضم المياه بسرعة فائقة وعدم تخزين الدهون فى بعض المناطق زى
الارداف و الفخدين و الاكتاف وكمان البطن
: لو عايزة تزودى مياه برحتك بس متقليش عن المعدل ده
ثالثا :فى اول اسبوعين من الرجيم امنعى الاتى:
1- العيش الفينو
2- الشوكلاتة والبسكوتات و اى نوع من المخبوزات و الفطاير وكل ده
3- الشطة فى الاكل والكاتشب
رابعا : 1 كوب مياه……….الافطار……… بسكوت بالشوفان مع المشروب الساخن
نصف رغيف بلدى مع اى نوع من الجبنات الى بتحبيها
فول مع 2 فلافل صغيرين مع النصف رغيف ده بقى يوم كده فرى يعنى س الفول بزيت قليل متغرقيهوش
اوعى تنسى 2 كوب مياه
……….. ملحوظة يا جماعة ممكن نبدل النصف رغيف بلدى ب 1 رغيف سن ……..
خامسا : كلى طبق سلطة قبل الاكل مع 1 كوب مياه … الغداء…. قللى الكميات فى الاكل وبرده بمعدل ثابت
لو ارز طبق صغير بدل كبير ومعاه اى نوع من الخضار او الاسماك …. السمك يكون ربع كيلو مع الارز
لو عيش كلى عيش بلدى نصف رغيف فى مع اى حاجة كفته, فراخ بانية, اى حاجة
ويا جماعة التونة مهمة بتساعد على الهضم بطريقة مش معقولة لازم يوم فى الاسبوع على الاقل
تونة فى الغداء متنسيش 2 كوب مياه
سادسا بقى : العشاء 1كوب مياه 1 زبادى عادى وممكن يكون بالفواكه مع اى نوع من الفاكهه الى عندكوا فى البيت
وخاصا يعنى البطيخ واى نوع بس يكونوا ثمرتين بس ومتنسيش 2 كوب مياه بعد العشاء
…………………….. ملحوظة مهمة العشاء قبل النوم بساعتين …………
سابعا : الاكل الى بين الوجبات حنجوع فى النص؟؟ ممكن ناكل 2 ثمرت فاكهه بين الوجبات بس يكون الوقت
ما بين الوجبتين طويل يعنى مش تفطرى الساعة 12 وتتغدى على 3 كده الرجيم يبقى ملهوش لزمة
وممكن فشار بينفش فى المعده بس طبق صغير اوى بس
فاضل حاجة واحده بس انك تجيبى المنتجات الدايت ده يعنى لو جبيتى
وان شاء الله تمشوا على النظام ده ويا ريت تقلوليى كل الاستفسارات والاسئلة الى انتو عايزينها وانا حرد عليكوا
و ان شاء الله تمشوا من اول النهارده والى حيمشى معايا من النهارده على اول اسبوعين يوم الثلاثاء الى بعد
الى جى انا حنزلكوا النظام بتاع 2 اسبوعين فى الدايت و يارب تحققوا كل الى انتوا عليزينوااا
امين يا رب امين يا رب العالمين
سلام انا دلوقتى ومتنسوش التقييم واى سؤال انا موجوده
theroro222 theroro222 676439_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 676439 الاسكندرية – مصر