السلام عبيكم ورحمة الله وبركاته
فتوكاتي انا عايزة اخس عايزة اخس هموووووووت واخس
شوفولي حل بقى انا عايزة اخس قبل رمضان
يعني فاضلي اقل من شهر تقريبا 4 اسابيع
عايزة اعمل ريجيم فـ 3 اسابيع وتثبيت الوزن فالاسبوع الاخير
وانا وزني دلوقتي بقى 75 وعايزة اخس 10 كيلو تقريبا
هتقولولي سهل وبسيط بس والله بالنسبالي مش بسيط خاااالص
مشكلتي اني مقدرش امشي على نظام كل معين
لاني مش بحب انا اكل حاجة وكل الي فالبيت ياكلو حاجه تانية
بحب اكل من الي طبخوه فالبيت
حاولت الاقي نظام مناسب ليا بس كله في تحديد للاكل وانا ده الي مش عايزاه
مش عايزة حد يقولي كلي وما تكليش
ممكن اشيل اصناف مكلهاش ماشي بس مبحبش اطبخ حاجه غير الي اهلي هيكلوها قدامي
اموت يا ناس اروح فيها
المهم نرجع للموضوع
انا فكرت وقلبت وقررت اني عشان اخس 10 كيلو فتلات اسابيع
مش هتعشى وهعمل كل يوم رياضه بطن وظهر وكتف وتمارين لمده نص ساعة
وهجري لمده نص ساعة برده
يعني الصبح اعمل رياضة لمدة ساعة كاملة
وبعدها ابتدي يومي عادي افطر كويس واتغدى واحاول ابعد عن الاكل الدسم وخلاص
ومن بعد المغرب مكلش اي حاجة خالص
يا ترى النظام ده هينفع؟؟؟
لو في تعديل عليه ممكن تقولولي يا اهل الخبره
وكمان عندي سؤال افطر قبل ما اعمل رياضه؟ ولا اعمل رياضه وبعدين افطر؟
وياريت تقولولي اكيد النظام ده هيخسسني 10 كيلو فتلات اسابيع؟
لان لو مش مضمون يبقى بلاش انا لاااااااااازم اخس قبل رمضان ::
يارب الي تساعدني تخس عشرين كيلو لو تخينة
وتتخن عشرة كيلو لو رفيعه
سلام يا فتوكاتي
SmSma Angel SmSma Angel 439853_5.gif فتكات رائعة Fatakat 439853 مملكتي الخاصة – مملكتي الخاصة