ما هو السيليوزليت و ما طرق علاجه.؟
السيلوليت هو مجموعة من التراكمات الدهنية السمية التي تحتل النسيج الرخو مما يحدث التهاب فى النسيج الدهني البارز لمنطقة الارداف وهو ما يجعل الجلد يشبه قشرة البرتقال. ويؤثر السلوليت على مظهر الإنثى تأثير ظاهر وقد اثبتت الاحصاءات ان ما يعادل 85% من النساء مصابين به.
أنواع السيلوليت :
1 – سيلوليت رخو :
يظهر بسهولة على الجلد المصاب ويسبب صعوبة فى تحريك العضلات.
2 – متوزم :
وهو نوع من انواع السيلوليت و ينتج من اختزان الخلايا الدهنية للماء يسبب تهيجا فى الجلد وانتفاخ فى القدم.
3 – سيلوليت قاسى :
وهو يظهر عند النساء الذين اعتادوا ممارسة الرياضة ثم توقفوا عنها، وهو يضغط على العضلات و يسبب خطورة لأنة يعيق الدورة الدموية .
وتمر السيلوليت اثناء تكونة بثلاث مراحل هي :
1 – مرحلة احتقان الجلد : حيث تتكاثف الدهون فى المنطقة المصابة و تحول كولاجين الجلد الى مادة شديدة الكثافة
2 – مرحلة احتباس الماء : تضخم الكولاجين يحدث اعاقة لجريان السوائل و السموم ويحدث ما يشبه الاستسقاء
3 – مرحلة شيخوخة النسيج الضام (التصلب) : حيث يتلف الكولاجين و يقل تماما فى الجلد و يشبه الجلد قشرة البرتقال فى ملمسه
اسباب الاصابة بالسيلوليت :
إن الاصابة بالسيلوليت تتوقف على عدة عوامل منها :-
1 – الجنس : فالنساء هي الهدف الأول للسيلوليت اكثر من الرجال
2 – العوامل الوراثية : تؤثر العوامل الوراثية بشكل كبير فى الإصابة بالسيلوليت
3 – دهون الجسم : بالتأكيد كمية الدهون فى الجسم هي من اهم العوامل التي يتوقف عليها الاصابة بالسيلوليت من عدمه
4 – سماكة الجلد : وهو عامل مهم من عوامل التخلص من السيلوليت.
وهو يتركز بالخصوص فى منطقة البطن و الأرداف .
طرق التخلص من السليوليت:
1/اولا:الرياضة :
بممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع: فقد أوضحت دراسة أمريكية أنه يمكن التخفيف من مشكلة السيلوليت بنسبة 70% إذا ما التزمت بتمارين الأيروبكس مع تمارين التمطيط والشد لمدة 8 أسابيع متتالية.
2 /ثانيا:اتباع نظام غذائي:
وللحفاظ على رشاقتك وتجنب "السيلوليت" ينصحكِ خبراء التغذية بالتخفيف من الأطعمة التالية والتي تزيد من نسبة تراكم الدهون في الجسم، خصوصاً بالنسبة لمن لديهن قابلية للزيادة في الوزن، وأهم هذه الأطعمة :
– مشروبات الكافيين : أبرزها القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فالكافيين يمنحك دفعة نشاط سريعة تشعرين بعدها بالكسل ليصبح نظام الإحراق لديك خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.
– الملح: يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، ثم تكوّن "السيلوليت" ، لذا، تجنّبي إضافته إلى الغذاء قدر المستطاع، وكذلك الأغذية المملّحة كالجبن واللحوم المعلّبة، واشربي الماء بكثرة لتتخلّصي من الملح.
– الدهون المشبعة: يقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضرّ بالشرايين والقلب، فإنها تسبّب توسّع الخلايا ما يؤدي إلى تمزّق في جدرانها فيتكوّن "السيلوليت".
– المعجنات النشوية الغنية بالسكر: أبرزها الكيك بأنواعه والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر. صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبّب الإمساك، أي أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ما يساعد على تكوّن "السيلوليت".
– التوابل: الأغذية المتبّلة تؤدّي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفّز الغدد التناسلية.
– منتجات الألبان: رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها مشبعة أيضاً بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب من لديها قابلية لخزن "السيلولايت" ولذا اقترحوا أنواعاً من الخضر والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل.
– الخبز الأبيض والمعجنات: إن المأكولات المصنوعة من النشويات البيضاء المنزوعة القشر تؤدي إلى زيادة إفراز "الأنسولين" الأمر الذي يسبّب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
افضل أنواع الأطعمة التي قد تساعد في التخلص من السيلوليت؟
الفواكه والخضروات هي من الأطعمة الممتازة لتطهير الجسم وإزالة السموم المخزنة. الفواكه الطازجة والخضار تحتوي على مكونات نباتية وألياف ومعادن ومواد مضادة للاكسدة قد تساعد الجسم للتخلص من الملوثات.
وبلإضافة، اتباع نظام غذائي عالي في الأحماض الدهنية الأساسية والمعادن و المواد المضادة للأكسدة قد يساعد في تنظيم التمثيل للدهون في الجسم، كما ان الأسماك الدهنية والمكسرات، والبذور هي يضا اختيارات جيدة.
والتالي الفواكه والخضروات و الاطعمة الأكثر افادة، اي التي تساعد للتخلص من السيلوليت :
* التفاح
* الهليون
* الأفوكادو
* الموز
* البقول
* الفلفل
* العليق
* العنب البري
* النخالة والحبوب والشوفان
* الجزر
* الكرفس
* الكرز
* الدجاج
* التوت البري
* الخيار
* البيض
* الجريب فروت
* منتجات الألبان القليلة الدسم
* المانجو
* الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون ، السردين والأنشوفي)
* السمك الابيض
* البابايا
* الأناناس
* توت العليق
* السبانخ
* الفراولة
* الطماطم (البندورة)
* البطيخ
* البرتقال
بالاضافة الى شرب الكثير من الماء يساعد أيضا في تنقية وإزالة السموم. اذ أن في مناطق "السيلوليت"، يوجد تركيز عال من الخلايا التي تجتذب المياه. أي ان السوائل الزائدة في الجسم لديها ميل إلى الانجذاب إلى تلك الأجزاء من الجسم، مما يسبب تورم. الحد من تناول الملح وشرب كمية كافية من الماء يساعد على التعامل مع هذه المشكلة.
رجيم للسيلوليت
وإليكِ إحدى نماذج الحميات المتخصصة في التخلص من السيلولايت.
* الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس أو مشروب الفاكهة المكوّن من الفراولة والعنب والتوت والموز وعصير البرتقال، قطعة من الخبز الأسمر المحمّص.
* الغداء: طبق كبير من السلطة المؤلفة من أوراق السبانخ والخيار والطماطم والفلفل الأخضر و100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء، أو بطاطس مشوية عليها 100جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبي+ قطعة من الأناناس+ ساندويش مكوّن من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلّب مع قطع طماطم وكوب من شوربة العدس.
* العشاء: حبة من الفاكهة من أي نوع تفضّلينه.
ملاحظة: يجب ممارسة التمارين التي تحرّك عضلات البطن، مع هذه الحمية.
ثالثا: كريمات إزالة السيلوليت
تعتبر الكريمات والمستحضرات الطبية إحدى أهم وسائل علاج السيلوليت. وهنا سؤال يطرح نفسه، هل للكريمات مفعول قوي في التخلص من السيلوليت؟ والإجابة نعم بكل تأكيد. ولكن الأمر لا ينطبق على أي كريم موجود بالسوق. في حقيقة الأمر تعج الأسواق بالعديد من المنتجات المقلدة التي لا تعود بأي فائدة بعد استخدامها ولذلك يتعين عليك إجراء بحث سريع عن افضل الكريمات المستخدمة ومنافذ بيعها.
كما يجب أن تأخذي بعين الاعتبار تكلفة مثل هذا النوع من العلاج. تنطبق على هذه الحالة فهي لا تعني في المقابل أنه ينبغي عليك أن تنفقي مبالغ طائلة في الكريمات. فأحياناً تجدين أن هناك كريمات عالمية من ماركات معروفة يكون مفعولها أقل من مفعول كريمات أخرى أقل شهرة. إذاً فاسم الكريم ليس المهم هنا ولكن مفعول المادة التي يحتويها هذا الكريم.
وهذه افضل الكريمات للسيلوليت:
Chanel Précision Body Excellence Slim Slimming Anti Cellulite Gel
Givenchy No Complex Concentrated Anti-Cellulite Serum
Clarins High Definition Body Lift Cellulite Control
Biotherm Celluli Laser D.Code
L’Oréal Cellulite Cream
Nivea 10 day good-bye cellulite serum
لشد البشرة استخدمى Ligne Pure من إيف سان لوران ، أو مستحضر Eau Svelte من ديور Dior .
– فرشاة التدليك بودى ماساج براش ضرورية لتقشير البشرة وتنشيط الدورات الدموية واللمفاوية مما يساعد على إزالة السموم وتفتيت السلوليت .
– Bikini Anti Cellite من Dior .
– من إيف سان لوران Gommage action biologique .
– كريم Nutrilift Plenitude لتنشيط البشرة وانعاشها وشدها وترطيبها من L’oreal .
-Moisture-rich Body Lotion من كلارنس Clarins .
رابعا:الخلطات الطبيعية:
هذه بعض الخلطات للتخلص من السيلوليت :
1. خلطة البن المطحون والسكر البني لعلاج السيلوليت:
المكونات:
• 70 غرام البن المطحون
• 200 غرام قصب السكر البني (غير المكرر)
• 250 مل من زيت اللوز
الطريقة:
– اخلطي المكونات البن المطحون، مع قصب السكر، وزيت اللوز جيداً، وضعيهم على المنطقة التي تعاني من السيلوليت لمدة 5 دقائق، ثم قومي بالتدليك جيداً بشكلٍ دائري حتى يحصل احمرار خفيف مستخدمة قفازات قشر الجلد.
– اشطفي المنطقة المدلكة، ضعي كريم لمحاربة السيلوليت، وحاولي المواظبة على استخدام القناع للحصول على نتائج فعالة.
2. خلطة البن وزيت الزيتون للتخلص من السيلوليت:
المكونات:
• 2/1 كوب من البن المطحون
•2/1 كوب من السكر
• كوب من زيت الزيتون
الطريقة:
– ضعي البن المطحون، السكر، زيت الزيتون في وعاءٍ واخلطيها جيداً، ثم ضعي الخليط على المناطق المعنية وافركي في حركة دائرية لمدة 10 دقيقة.
3. خلطة البن والزيوت العطرية:
المكونات:
• 2/1 كوب من الشوفان
• ملعقتان كبيرتان من الملح
• ملعقتان كبيرتان من البن المطحون
• 6:5 قطرات من زيت البرتقال
• 4:3 قطرات من روزماري
• 3:2 قطرات من زيت القرفة
الطريقة:
– امزجي الشوفان، الملح، زيت القرفة، الروزماري، مع البن المطحون جيداً.
– حركي الخليط وضعيه على المناطق المعنية، ودلكيها لمدة تتراوح بين ال5 وال10 دقائق ثم اغسليها بالماء الدافئ وشطفي بالماء البارد.
– رطبي البشرة باستخدام كريم أو حليب التطهير.
نصيحة قبل شراء كريمات التخلص من السليوليت:
ما هي المكونات الأساسية في المنتجات المضادة للسليوليت بالإضافة إلى الكافيين؟
– جزيئات بروتين الأرز التي تبطئ تخزين الدهون.
– زهر البرتقال الفعال في الحفاظ على نسبة تركيز عالية من أنزيمات Cyclic AMP (الوقود الطبيعي للجسم والضروري لمحاربة دهونه).
– أوراق البولدو Boldo المميزة بتأثيرها المباشر على تكوين الدهون الجديدة، إذ تساعد على الحد من تخزين الدهون في الخلايا.
– زهرة الكركديه نظرا الى غناه بالأحماض العضوية الفعالة في صقل الجسم وتحديده
warda mohd warda mohd فتكات جديدة Fatakat 833510 مدينة الكويت – الكويت