فوائد الموز الصحية
يستخدم
الموز كعلاج في الطب الهندي الشعبي وبلاد فارس القديمة حيث يعتبرونها على
أنها سر الطبيعة للحصول على شباب دائم , ومن المعروف أن الموز يعزز عملية
الهضم بشكل صحي ويساعد على الإبقاء على المستويات الطبيعية للكالسيوم
والفوسفور والنيتروجين وكل منهم يعمل على بناء وتجديد الأنسجة بالإضافة على
أنه يحتوي أيضا على السكريات المتحولة والتي تساعد على نمو الشباب
والتمثيل الغذائي الجيد.
النشأة
الأصلية للموز كان في ماليزيا ثم أدخلها الماليزيون إلى الهند في حوالي
القرن السادس الميلادي ومنها إلى الصين وبقية أنحاء العالم , وتتنوع أشكال
الموز وألوانه فمنه الأصفر والأرجواني والأحمر والأخضر ويزرع في جميع
المناطق المدارية بما لا يقل عن 100 دولة حول العالم.
القيمة الغذائية للموز
>> يحتوي الموز على فتامين ج والبوتاسيوم والألياف.
>> يفتقر الموز إلى عنصر الصوديوم والدهون والكولسترول
>> يحتوي الموز على فيتامين ب6
>> يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية وهي السكروز والفركتوز والجلوكوز
>> الموز غني بمحتواه من الحديد
فوائد الموز الصحية
1. فوائد الموز للمعدة:
يستخدم
الموز كعلاج فعال للاضطرابات المعوية بسبب نعومة قوامه ويعتبر الموز هو
الفاكهة الوحيدة التي لا تسبب أي مشاكل إذا كانت هناك قرحة معدية مزمنة
فيقلل من تهيج القرحة من خلال تبطينه للمعدة ولذلك فهو مفيد جدا في علاج
التهابات القولون والإمساك والإسهال لاحتوائه على كربوهيدرات سهلة الهضم لا
توجد في أي نوع آخر من الفاكهة , وبشكل مختصر هو مفيد جدا لعلاج مشاكل
اضطرابات المعدة.
2. فوائد الموز للرياضيين:
بما
يحتوي الموز على نسب وفيرة من الفيتامينات والمعادن فهو يعد مصدر للطاقة
الطبيعية وتناول ثمرتين من الموز فقط كافية لأن تعطيك الطاقة من أجل ممارسة
عمل أو تدريب لمدة تصل إلى ساعة ونصف ويمكن أن يساعد تناول ثمار الموز في
النهار على جلب النشاط إلى الجسم بدلا من شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات
الغازية الضارة. لذلك هو يعد الغذاء الأمثل لمن يمارسون مثلا كمال الأجسام
فهو يمد الجسم بالطاقة لمدة طويلة.
3. فوائد الموز للنقرس والتهاب المفاصل:
ثمار
الموز مفيدة في علاج التهاب المفاصل والنقرس حيث أنه يمكن أن يتناول المرض
وجبات من الموز دون غيره طوال اليوم لمدة ثلاثة أو أربعة أيام بكميات تصل
إلى 10 ثمرات يوميا.
4. فوائد الموز للقلب:
بسبب
غناه في مستويات البوتاسيوم بالدم فهو يعمل على أن يساعد أن يكون النبض
بالقلب متوازنا عن طريق إرسال الكميات المطلوبة من الأوكسجين إلى المخ
ويساعد أيضا على زيادة معدل التمثيل الغذائي.
5. فوائد الموز للأنيميا:
حيث
يحتوي الموز على نسب عالية من عنصر الحديد فهو يعد مثاليا لأجل أن يحفز
إنتاج الهيموجلوبين بالدم والذي يعمل بدوره على التخلص من مشكلة فقر الدم.
6. فوائد الموز للتخلص من التدخين:
التدخين
عادة سيئة ولها أثار سلبية على صحة المدخن إلا أن المشكلة التي تقف في
طريق بعض المدخنين في سبيل تخلصهم من تلك العادة البغيضة هي مشكلة انسحاب
النيكوتين من الدم ووجد أن الموز بمحتواه العالي من فيتامين ب12 وب6 وكذلك
البوتاسيوم والماغنيسوم يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من الآثار الناجمة
عن انسحاب النيكوتين من الدم.
يمكن أن يساعد الموز على التخلص من التدخين
7. فوائد الموز للتخسيس:
يعتبر
الموز نظاما تغذويا جيدا مع اللبن المنزوع الدسم حيث تؤدي هذه الوجبة إلى
تنحيف الجسم ويمكن أن يتم هذا عن طريق إتباع نظام غذائي من خلال تناول ست
ثمرات يوميا مع أربعة أكواب من اللبن منزوع الدسم لمدة 10 أيام وبعدها يمكن
أن يستبدل الموز بتناول الخضروات.
8. فوائد الموز للدورة الشهرية:
تناول
ثمار الموز المطبوخة مع اللبن الرائب يكون أن يكون علاجا فعالا لاضطرابات
الطمث والأنزفة حيث يساعد على زيادة هرمون البروجسترون.
9. فوائد الموز للذاكرة والاكتئاب:
يحتوي
الموز على التريبتوفان والذي يعتبر نوع من البروتين والذي يحوله الجسم
بدوره إلى هرمون سيرتونين الذي يشعرك بالغبطة وتحسن المزاج حيث أن تناول
الموز سيجعلك تنسى تناول الحبوب المهدئة , وبما أن الموز غني أيضا في
محتواه من فيتامين ب6 الذي ينظم مستويات السكر بالدم فهو أيضا يمكن أن يؤثر
هذا الأمر على تحسين الحالة المزاجية.
جنة كمال جنة كمال ممنوعة من المشاركة Fatakat 1090212 الدار البيضاء – المغرب