السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
انا عاوزه حد يكون عنده خبره يقدر يفيدنى
انا عندى جهاز اوربتراك .. تمام
بلعلب عليه كويس ممكن اقدر اوصل لنص ساعه وانا واقفه و أكمل قاعده
بس عاوزه طريقه اللعب الصح اللى تخلينى أحرق دهون مش أكون عضلات
و نفس السؤال لتمارين الأيروبكس
هل ده بيكون عن طريق وقت معين " قبل او بعد الاكل "
ولا طريقة اللعب نفسها ؟؟؟
جزاها الله كل الخير اللى تقدر تفيدنى
هباهيبوو هباهيبوو فتكات رائعة Fatakat 173201 عروسه البحر الأبيض المتوسط – الأسكندريه