السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انا نفسيا تعبانه علشان وزنى زاد فا قولت ابدااا ريجيم وربنا يسهل واستمر
اولا همنع اى حاجه مقليه وهقلل الرز والعيش هاكل عيش سن
بس مشكلتى بقى عاوزة اعرف اصح انى اخد حبوب الالياف اللى هى الردة ازى قبل الاكل ولا بعد
وبرضو اشرب مياه قد ايه فى اليوم
والشاى الاخضر والقرفه والجنزبيل قبل ولا بعد الاكل
انا طولى 168 ووزنى 78
فا يا ريت حد يرد عليا ضرورى
*الوردة* *الوردة* 754039_2.gif سوبر فتكات Fatakat 754039 …………. – مصر