السلام عليكم
حبايبي انا طولي 156 ووزني 66 كجم ونفسي اخس عشان انزل الكرش من بعد مخلفت اتني اصغرهم سنتين ونص وحبدأ في نظام غذائي ينزل 3 ك ف الاسبوع بس عندي سؤال ربنا يكرمكم بما انكم خبرة ممكن اعرف لو مثلا مكتوبلي النهارده ف الغدا سمك مشوي وبكرة مثلا جبنه قريش والمتوفر النهارده الجبنه ممكن ابدل ف نوع الوجبات ولا لازم حرفي بالضبط وكذلك العشا والفطار انا عاوزة اللي موجودعندي ومكتوب ف اي يوم اكله
بالله عليكم فيدوني انا ان شاء الله لازم اخس عشان الغضروف وربنا ينولكم كل خير
doaa zakaria doaa zakaria 1013841_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 1013841 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده