البرنامج التنحيفي "اللقيمات الهاشمية"
نموذج ليوم يطبق فيه …"علم اللقيمات"
………………………………………….. ……………………………………..
فور الاستيقاظ …. اعرف نفسى اننى سوف يكون لى المؤنة الاتية خلال اليوم:
عدد 1 لقيمة دهنية
عدد 4 لقيمات صحية
عدد 1 وجبة اللامحالة
عدد 8 -10 اكواب ماء
عدد 2 -5 انصاف اكواب شاى أو نسكافيه باللبن وملعقه سكر لكل كوب
تحرك اجبارى 3 دقائق كل ساعة (لمدة 3 ساعات متتالية)
15 دقيقة سماع تلاوة من سورة الاحزاب
………………………………………….. …………………………………..
اللقيمة الدهنية:
وهى احدث ابتكارتى فى علاج البدانة… ويفضل أن نتناولها كأول وجبه في بداية اليوم وذلك بعد تناول كوبان من الماء………… وسوف يعترض عليها الكثير من اطباء السمنه … ولكن عندما تنشر نتائج ابحاثى سوف يطبقونها مع مرضاهم…. تماما كما حدث عندما اعلنت استخدام اللوز لتنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة عام 2024 مثال: ربع رغيف بلدى أو شريحة توست به:
بيضة اومليت.
او جبن كامل الدسم (شريحة ).
او ملعقة كبيرة حلاوة.
او ملعقة كبيرة من المربى وقطعة من الزبدة
هذا بالاضافة الى نصف كوب نسكافيه او شاى …. بلبن كامل الدسم وملعقة سكر.
ثم بعد ذلك علينا ان نتحمل الجوع بعدها فلا نتناول طعاما لمدة 5 ساعات..وذلك بهدف تكوين مناعة نوعية ضد الدهون والحلويات بمركز المكافأة بالمخ … وبعد شهر لن يؤثر فينا او يغرينا اى بوفيه مفتوح.
وعلينا أن نتذكر أننا في رمضان نتحمل 15 ساعة بدون طعام ولا شراب.
واكرر ان تناول هذه اللقيمات الدهنية من ابتكارى وقد نجحت بهذه الفكرة من زيادة مقاومة مركز المكافئة بالمخ بعد شهر فلم يعد يطلب المزيد من الطعام الدهنى.
………………………………………….. ……………………………………..
اللقيمات الصحية الأربعة : كل منها ثمرة فاكهه او خضراوات أو عشرون جرام شيكولاته أو علبه زبادي … ولا تهم المسافات الزمنية بينها (من ساعة إلى أربع ساعات).
وهذه اللقيمات تفيد فى تدعيم مناعة الانسان كما تفيد في إرتفاع الروح المعنوية وكذلك تغييربكتريا الامعاء.
………………………………………….. ……………………………………..
وجبة اللامحالة الوحيدة يومياً:
اطلقت عليها هذا الاسم لان النبى الكريم قال: "فان كان لامحالة…فثلث لطعامه..وثلث لشرابه وثلث لنفسه."
وبهذا ارتبطت بالامتثال لما نهانا النبى ان نتجاوزه من حجم الطعام والشراب.
ولهذا فلا يجوز ان نتجاوزهذه الاحجام فى اى يوم. وهى المعيار الذهبى لحمية اللقيمات
من التزم بها حقق نجاحا 100%فى انقاص وزنه.
وهى وجبة متوسطة الحجم ..من الطعام الذى نحبه…تفضل مساء(قبل النوم بساعة على الاقل)..ولكن يمكن تناولها فى اى وقت خلال اليوم وهى اقل من حجم ثلث المعدة ، اى = 350ملليلتر = كوب ونصف طعام (فى الطبق الاول). بالاضافة الى اقل من ثلث المعدة للشراب ، اى = 350ملليلتر = كوب ونصف للشراب او السلاطة او الحساء(فى الطبق الثانى).
وبالاضافة الى قطعه حلوى لا تزيد على 2 ملعقة كبيرة والافضل الشيكولاته (20جم)
واذا كانت الوجبة ممتعه يمكننا ان نكررها مرة آخرى فى نفس اليوم (يوم واحد في الاسبوع) بينهما 4 ساعات
………………………………………….. ……………………………………..
8 – 10 اكواب ماء يومياً لتمنع الامساك.
2 – 5 انصاف اكواب شاى ونسكافيه باللبن يومياً وملعقه سكر لكل كوب..والهدف من الانصاف هو التدرب على الزهد.
حركة اجبارية كل ساعة لمدة 3 دقائق (3 ساعات متتالية) لتقوى مركز التحكم بالمخ.
15 دقيقة سماع تلاوة من سورة الاحزاب.
تفيد زيادة طمأنينه القلب…وترتفع برفاهية البيئة النفسية ….وبهذا يزداد افراز بروتين المخ (BDNF).
وهذه تنشط تكوين الدهون الرمادية الحارقة للسعرات خلال شهر.
………………………………………….. ……………………………………..
نلاحظ ان هذه الحمية تختلف عن كل حميات العالم فى ما ياتى:
1. لا تفرض عليكم ما تاكلون … وهذه ميزة كبرى.
2. لا تعدكم بانزال سريع للوزن…لانكم تاكلون كل ما تحبون..ولكن عندما تنجزون مهمتكم …فان وزنكم لن يرتفع مرة اخرى… لانكم تاكلون كل ما تحبون…ولأنكم تطيعون نبيكم صلى الله عليه وسلم….اى انها الحمية الوحيدة فى العالم التى ليس بها رجيم اليو-يو.
3. تحقق تناقصاً في الوزن من 7-15 كيلو كل 3 شهور.
4. لا يوجد يوم فري…. أي أنه لا يمكن زيادة حجم وجبة اللامحالة … وهذا يعني أن الكيلو الذي ينقص من الوزن لا يعود مرة ثانية.
5. من يتبعون هذه الحمية واثقون من النجاح بنسبة 100% لان الضامن لهذه الحمية وهذا الهدى ….هو الله سبحانه وتعالى…. ذلك ان الله تعالى وعد من اطاع رسوله الكريم فقال: "وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً".
لقد نجح عشرات الالاف من البدناء في الأعوام السابقة من التخلص تماما من بدانتهم بحمية اللقيمات. وفي هذه الأيام يطبقها مئات الآلآف في مختلف الدول العربية وسوف يحققون النجاح جميعاً بإذن الله تعالى.
princess.zaytona princess.zaytona images/avatars/diceroll.jpg فتكات هايلة Fatakat 621508 القاهره – مصر