ظپظ‰ ظƒطھط§ط¨ ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ط¬ظˆط²ظٹظپ ظ…ظٹط±ظپظ‰ " ظ‚ظˆط© ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ ط§ظ„ط¨ط§ط·ظ† " ظˆط¬ط¯طھ ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ† ظˆظ‡ظˆ ظ‚ط§ظ†ظˆظ† " ط§ظ„ط¬ظ‡ط¯ ط§ظ„ظ…ط¹ظƒظˆط³" ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ظ†ظپط³ ط§ظ„ط´ظ‡ظٹط±ط§ظ„ظƒظˆظ‰ ظٹظ‚ظˆظ„: " ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ طھظƒظˆظ†… اقرأ المزيد »الجهد المعكوس 2024.
بذل الجهد = إستهلاك السعرات الحرارية المجهود ـــــــــــــــــــــــــــ السعرات المستهلكة في الساعة في المنزل أعمال منزلية خفيفة ـــــــــــــ 150 النوم ـــــــــــــ 70 الإسترخاء ـــــــــــ 80… اقرأ المزيد »بذل الجهد و ما يقابلوا من حرق السعرات الحرارية 2024.
لتسهيل عمليه تقشير الثوم تسخنى شويه ميه او من السخان وتنقعى فيهم الثوم ربع ساعه تقريبا وبعد كدا تقشريه هيبقى سهل جدا فى تقشيره وتخرج… اقرأ المزيد »لتوفير الوقت والجهد والمحافظه على اظافرك 2024.