تمارين المنطقة السفلية منقوووووووول متنسوش التقييم فى رعاية الله ياحبيباتى السندريللا الشطورة السندريللا الشطورة 503001_8.gif فتكات رائعة Fatakat 503001 اسيوط – مصر سبحان الله و بحمده

تمارين للرقبة …. بالصور المتحركة ..!! هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر الإنحناء إلى الأمام الإنحناء إلى الخلف بمقاومة اليد بمقاومة الجاذبية… تمارين للرقبة …. بالصور المتحركة ..!!

تمارين لشد البطن والارداف بالصور المتحركة *** أبدأ الأول ببعض الكلام النظري أسباب كبر البطن توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة… تمارين لشد البطن والارداف بالصور المتحركة