السلام عليكم بداية ارجو حد يطمني الاسبوع الماضي تقريبا ميعاد الدورة الشهرية بتاعتي ونزل نقط استحاضة ونقطة استحاضة كبيرة شوية وبعدها الدورة لغاية دلوقتي ما نزلتش مع اني محددة النسل من 10 سنيين انا وزوجي… القذف الخارجي وياخر الدورةالشهرية -موضة

اغذية مفيدة للالام الناتجة عن الدورةالشهرية تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضروات الورقية والنشويات مثل البسكويت السادة. التخفيف من الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكافيين والتي تسبب إمساك الماء في الجسم والانتفاخ. تناولي… غذية مفيدة للالام الناتجة عن الدورةالشهرية