كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب بجامعة جورجيا الشهيرة عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن الإصابة بالأرق وبعض الأعراض النفسية المصاحبة له… اقرأ المزيد »دراسة: اليأس من النوم ليلاً يعرض المصابين بالأرق لخطر الانتحار 2024.
الأرق حالتان : الحالة الأولى تأتي بسبب اعتياد جسدي على قلة النوم بالليل .. فهناك من يأخذ الأمر في بداية طرب .. ثم تصبح مشكلة… اقرأ المزيد »علاج الأرق 2024.
نصائح تخلصك من الأرق جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل يومي ، وتبحثين عن طرق للقضاء على هذه المشكلة ، يقدم لكِ الخبراء… اقرأ المزيد »نصائح تخلصك من الأرق 2024.
1- قم ببعض الجهد ( كالمشي مثلا ) خلال النهار ، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم ، ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم… اقرأ المزيد »النصائح العشر للمصابين بالأرق 2024.
كتير مننا بيعاني من مشكلة الأرق، واللي بيصاحبه في أوقات كتير قلق وغضب، بالذات لما يكون عندك شغل تاني يوم ومش قادر تنام. علشان كده… اقرأ المزيد »7 نصائح للهروب من الأرق قبل النوم 2024.
20نصيحه .. للتخلص من الأرق ..؟؟ 1- حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم : الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الخلوى او جهاز الكمبيوتر او ساعه… اقرأ المزيد »20 نصيحة للتغلب على الأرق ….. 2024.