انا عارفة انة ريجيم كمائي بس هخس كيلو في يوم في 4 اسابيع يبقي اربعة كيلو في الشهر انا محتاجة اخس 30 كيلو لاني عملتة يومين بس مش بغرض الريجيم عملتة علشان كنت خلعت ضرسي… هوة ممكن اعمل ريجيم الزبادي يوم واحد في الاسبوع ولا مضر
المكونات 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 باذنجان، مقشر ومقطع شرائح طولية رفيعة 2 فلفل أخضر، مقطع أنصاف 2 بطاطس، شرائح 1 بصل متوسط قطع صغيرة 1/2 كيلو دجاج مفروم ملح وفلفل 1/4 ملعقة صغيرة… المسقعة ببشاميل الزبادي
يابنات انا بعمل كذا اكله دلوقتي عشان ينفعوني قدام باذن الله ومطلعه شيش طاووق وفي العادي بتبله بزبادي مع بهارات الشيش طاووق ومعلقه زيت ينفع اتبله بنفس الطريقه واشيله ف الفريزر بس الزبادي لو اتحط… ينفع اشيل حاجه متبله بالزبادي ف الفريزر