رجيم الاسبوووووووووووع الواحد 2024.

سلام عليكم ورحمة الله
…………………………..
حبيباتى النهارده جيالكوا وصفة رجيم سريع

تفقدك فى اسبوع واحد من 2.5 كيلو جرام الى 3.5 كيلو

بس المهم انك تلتزمى الطريقه علشان توصلى لنتيجة ترضيكى

وان شاء الله كل واحدة توصل للقوام اللى بتتمناه .

والوصفه هى كالتالى

الافطار اليومى
……………….
تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )

ثم تناول الاتى
…………..

شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق
او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء
كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه

الغداء اليومى
………………….
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او
خضار
بين الغداء و العشاء
……………………….
كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه

العشاء
…………
كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه
مع تمنياتى للجميع بدوام الصحة والعافيه

ومتنسونيش بدعوة حلوة بظهر الغيب

حبيبتي

حبيبه ام شمس حبيبه ام شمس 736186_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 736186 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده