الإضافية

– يجب أن تشتمل لائحة طعامك على 55% من إجمالي السعرات اليومية على "الكربوهيدرات"، ويفضّل في هذا الإطار تناول النشويات (الخبز الأسمر ومنتجات الحبوب الكاملة)،… اقرأ المزيد »إرشادات مثالية لخفض الكيلوغرامات الإضافية من وزنك 2024.

تشير معظم السيدات إلى أن أنظمة الحمية الغذائية واتباع التمارين الرياضية المكثّفة أمر شاق جداً، على الرغم من رغبتهن الصادقة والشديدة في إنقاص الوزن الزائد،… اقرأ المزيد »الواجبات المنزلية الإضافية تساعد في إنقاص الوزن الزائد 2024.