كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب بجامعة جورجيا الشهيرة عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن الإصابة بالأرق وبعض الأعراض النفسية المصاحبة له وخطر ذلك على حياة الإنسان. وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص… دراسة: اليأس من النوم ليلاً يعرض المصابين بالأرق لخطر الانتحار
الأرق حالتان : الحالة الأولى تأتي بسبب اعتياد جسدي على قلة النوم بالليل .. فهناك من يأخذ الأمر في بداية طرب .. ثم تصبح مشكلة لديه ويعاني من قلة نوم الليل ويضيق خلقه بسبب وحدته… علاج الأرق
نصائح تخلصك من الأرق جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل يومي ، وتبحثين عن طرق للقضاء على هذه المشكلة ، يقدم لكِ الخبراء هذه النصائح : – تجنبي خوض أي مناقشات أو أنشطة… نصائح تخلصك من الأرق
1- قم ببعض الجهد ( كالمشي مثلا ) خلال النهار ، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم ، ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم . 2. تجنب القهوة والشاي في… النصائح العشر للمصابين بالأرق
كتير مننا بيعاني من مشكلة الأرق، واللي بيصاحبه في أوقات كتير قلق وغضب، بالذات لما يكون عندك شغل تاني يوم ومش قادر تنام. علشان كده بنقدم لكم مجموعة نصايح تساعدكم في التغلب على الأرق.وياسلام لو… 7 نصائح للهروب من الأرق قبل النوم
20نصيحه .. للتخلص من الأرق ..؟؟ 1- حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم : الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الخلوى او جهاز الكمبيوتر او ساعه رقميه بجوارك يبعث موجات قصيره تتداخل مع نومك . لذلك… 20 نصيحة للتغلب على الأرق …..