النهارده المفروض اكل صباعين كفته 3 لا 2 بسالمهم قلت اعمل على الاد عشان مااعملش كتير ونفسى تروح للباقى اللى هيتبقى لانى هاعمله ليا بس لانهم هيكونوا دايت جبت 3 ملاعق لكمه لحمه مفرومه وبصله صغيره بشرتها وحطيت بهارات فلفل لا عشان فصيله الدم وحطيت عليهم 3ملاعق شوفان عشان الشوفان يشبعنى ومش يخلينى نفسى تروح لحاجه تانيه ممنوعه وخلطتهم وحطتهم بالفرن بعد ماصبعنهم طبعا ومش بحط ملح عاوزين تحطوا ملح ماشى بس مش كتير عشان الريجيم وباعدين لما استوا بالفرن غليت شويه مايه مغليه واول ماشب شلت الكفته حطتهم بالمايه المغليه عشان يشربوا الدهون وكده تكون لحمه خاليه تماما من الدهون خالص وفايده الشوفان انه يشبع على فكره والباف كمان وادعولى انى اخس 20 كيلو ان عجبتكم مواضيع هذا القسم برعاية
mishmisha84 mishmisha84 فتكات ست الكل Fatakat 139403 القاهرة – مصر