طبعا كلنا عارفين ان الجزر بيقوى النظر لكن الجديد لسة عارفة من يومين بس ان مش الجزر لوحدة اللى بيحافظ على النظر:
1.انتى ممكن تاكلى حبة كيوى فى اليوم وتحمى اعصاب عنيك من الاجهاد وكدة بتحميها من ضعف البصر .
2.عصير الرمان (تفاح الجنة)مع عصير نص ليمونة علشان نثبت قيمة الحديد حتى لو حفظتى فى التلاجة يوم لان طبعا الرمان فيه حديد بنسبه 95%من حجمة ولازم نحافظ عليها ونستفيد منها كلها.
3.جنين القمح ممكن تحطى على السلطة .
جربى وشوفى ايه اللى انتى حبتى واستمرى علية وممكن تنوعى عادى بس لازم تاكلى حاجة من دول كل اسبوع
وجربوها وادعولى يافتوكات……………:sFun_ch eerleader2:
شقية جدا شقية جدا 386190_5.gif فتكات حبوبة Fatakat 386190 المنوفية – مصر
سبحان الله و بحمده