السحلب والشاى والقرفة باللبن تعطى احساسا بالدفء ولا تزيد الوزن
مع دخول فصل الشتاء نكثر من تناول بعض المشروبات للحصول على التدفئة، ولكن أغلب هذه المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية، مما قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ .
وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، ان فصل الشتاء معروف “بالبيات الشتوى” أى يفضل الكثيرون البقاء فى المنزل لبرودة الطقس، مما يدفعهم لتناول المزيد من الأطعمة والمشروبات للحصول على الدفء ناصحة بتناول المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية و التى لا تؤدى إلى زيادة الوزن فى فصل الشتاء مثل الشاى بالنكهات ولكن دون إضافة السكر واستبداله بالعسل.
كما يمكن تناول القرفة المضاف إليها بعض شرائح التفاح دون إضافة السكر فتساعد فى زيادة الحرق وأيضا تساعد فى تخلصك من الشعور بالبرد فضلاً عن تناول القرفة باللبن دون إضافة السكر إليها واستبدله بالعسل.
ونصحت بتناول السحلب ولكن منخفض السعرات الحرارية، بمعنى أنه يمكنك استبدال اللبن كامل الدسم باللبن خالى الدسم، وعدم وضع السكر والمكسرات والتحلية بالعسل.
nice caty nice caty 364803_34.gif ♥مشرفة الاخبار والفيديو♥ Fatakat 364803 الاسكندرية – مصر