شوفو يا بنات انا حاكتب الرجيم اللي مشيت عليه مع الدكتوره منى وكل اسبوع حاكتبلكم نظام الاسبوع وحاقول لكم زي ما الدكتوره قالتلي لازم شرب 3 لتر ميه في اليوم ولازم مشي ساعه في اليوم الافطار : ربع رغيف بلدي و جبن قريش و خياره وشاي او قهوه بدون لبن او سكر الغداء: ربع فرخه مشويه او مسلوقه او 2 قطعة لحمه او سمك بورن او بلطي مشوي و ربع رغيف بلدي وسلاطه خضراء او زبادي خالي الدسم العشاء: 2 ثمرة فاكهه مثلا تفاح او جوافه و زبادي خالي الدسم يللا ابتدوا واللي عايزه تسال حاجاوب مهو انا بقيت خبره
مهامحفوظ مهامحفوظ ممنوعة من المشاركة Fatakat 693408 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده