السلام عليكم يا حبايب قلبي
انا جايبه لكم ريجيم تحفه
بصراحه انا مش مؤلفه الدايت ده بس انا قريته على النت وعجبني وجربته و
بجد
بجد
بجد خسيت 10 كيلو تخيلو:icon_smile:
وقلت لازم كل الفتوكات حبايبي يجربوه
عشان نظبط نفسنا قبل ما الرجاله تطفش هههههه
واليكم الطريقه بس استنوا اوعوا تنسو تدعولي وتقولولي ايه الاخبار
• يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصةوالإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .
الأسبوع الأول:
قبل الإفطار بعشر دقائق :
تناول كوباً من عصيرالفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار:
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدةقهوة بالحليب وشاي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق:
تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء:
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل تناول العشاءبعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة
العشاء:
خليط من عصيرالفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقةوعليها بقدونس مفروم و كوب فاكهة محلى بعسل النحل
الأسبوع الثاني:
الإفطار :
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدةخفيفةشاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق:
تناول خميرةالبيرة
الغداء:
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدةالخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق:
تناول خميرة البيرةالعشاءشوربة خضارقطعة لحم صغيرةلبن زبادي قهوة بالحليب محلاةبالعسل
مش هغش وانسى حق الناشر "منقول للفائده "
دلع البنات84 دلع البنات84 41874_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 41874 الإسماعيليه – مصريه وأفتخر