يا بنات دي حتكون صفحتنا ان شاء الله علطول حنكتب فيها اليوميات عملنا ايه وعكينا في ايه ..
خلي رابط الصفحة دي مع رابط البرنامج في توقيعيك مع
الوزن الحالي :
الهدف الأول :
الهدف الثاني :
الهدف الثالث :
وحتابع معاكم يوميا هنا ان شاء الله
بالنسبة للأدوية مش كويس تاخدي اي حاجة بس الدكتورة قالتي على دوا فعلا من سنتين جاب معايا وقتها مفعول السحر اسمه كروماكس بيتاخد لمدة ثلاث اسابيع بيحرق الدهون المخزونة في الجسم ومالوش اي اثار جانبية نهائي
دلوقتي حنقول إننا في الشتاء والجوع بيكون صعب قوي ومحتاجين دفا ..
طيب في حالة مثلا جعانة تعملي ايه علشان تتلكمي وتتسد نفسك بدل ما نلاقي نفسنا بنعمل كده
حنعمل ايه بقى
شورة عدس سخنة وموحوحه
حلوه ومغذيه وتحتوى على عناصر غذائيه وسعرات حراريه
قليلة
طبق من شوربة العدس بالخضار قدر كوباية كبيرة مش اكتر من 68 سعر بس
او طبق من الشوفان كوباية حليب خالي الدسم مع نص كوباية شوفان ومعلقة كبيرة عسل نحل يعمل 125 سعر وحتنسد نفسنا ان شاء الله هههههههههههه
وححط ليكم جدول بالسعرات الحرارية لكل شيء علشان لما نيجي ناكل نبص ونجمع كم سعر ؟؟
في الاسبوع الاول السعرات في البرنامج الي حطيته كانت 1500 سعر حراري
مش عاوزين ننحرم مرة واحدة نظام الحرمان ده غلط بيجي معانا بنتيجة عكسية وبناكل ونتخن تاني اكتر عذاب ..
منتظرة اليوميات
طالبة علم شرعي طالبة علم شرعي سوبر فتكات Fatakat 373405 أبو ظبي – الإمارات