انا ام رودى
وزنى 95
طولى 168
وعمرى 23
ونفسى اوصل ل 70 كيلو
بس حبيت ابتدى برجيم البروتينات لانه سريع نمشى عليه لمده اسبوعين وبعدين نغير لرجيم تانى
مين يبتدى معايا ويشجعنى
الرجيم هو:
الفطار: 2 بيضه مسلوقه مع كوب شاى بدون سكر
الغدا:يوم علبه تونه مصفاه من الزيت
ويوم ربع فرخه مسلوقه منزوعه الجلد
ويوم قطعه لحمه مسلوقه
العشاء: بيضه او زبادى
اهم حاجه شرب الماء بكثره وشرب المشروبات الحارقه
يلا يا قلبوظات عايزين نبقى مززززززززززز
اسماء وائل اسماء وائل 246595_1.gif فتكات متميزة Fatakat 246595 اسكندريه – مصر
سبحان الله و بحمده